Aminoácidos: Valina, para la recuperación muscular. Es uno de los aminoácidos esenciales, que debemos tomar de la alimentación. Forma parte de los aminácidos de cadena ramificada -los otros dos son leucina e isoleucina- y son usados como combustible por los músculos; después del ejercicio los niveles plasmáticos de los aminoácidos de cadena ramificada, disminuyen.

Entre las propiedades de la valina, cabe destacar que es esencial para el crecimiento de tejidos nuevos, además de favorecer la recuperación muscular después de la realización de ejercicio.

Aminoácidos: Leucina, para unos músculos sanos es uno de los aminoácidos esenciales, que debemos de obtener de nuestra dieta, ya que nuestro cuerpo, es incapaz  de sintetizarlo.

Es el más abundante de los tres aminoácidos de cadena ramificada -los otros dos son valina e isoleucina- y son los únicos usados durante el ejercicio, además de constituir un tercio de la proteína del tejido muscular.

¿Qué son los aminoácidos?. Los aminoácidos forman la materia prima de las proteínas, son como “los ladrillos” con los cuales el organismo reconstituye sus proteínas específicas.

Los aminoácidos se pueden clasificar en : aminoácidos esenciales, aminoácidos no esenciales.