Para el tratamiento de la hipercolesterolemia todas las personas deben realizar un tratamiento dietético para reducir los niveles decolesterolLDL, aumentar la actividad física y eliminar los factores de riesgo que puedan favorecer la aparición de enfermedades asociadas.

En casos de mayor riesgo de desarrollo de enfermedad cardiovascular o cuando no responden bien al tratamiento dietético también, se recurre a tratamiento farmacológico.

Como pautas dietéticas se recomienda:

• Disminuir la ingesta de calorías. Se debe controlar el sobrepeso.
• Disminuir el consumo de grasas saturadas y grasas trans. Las grasas saturadas producen un aumento delcolesteroltotal y del LDL.
• Disminuir el consumo de colesterol. Este se encuentra en las carnes rojas, las vísceras y la yema de huevo. Limitar su consumo a un máximo de 2-3 veces/semana.
• Reducir el consumo de sal. En muchas ocasiones la hipercolesterolemia aparece asociada a la hipertensión arterial.
• Aumentar el consumo de omega-6. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir elcolesteroltotal y el LDL-colesterol.
• Aumentar el consumo de omega-3 de origen vegetal y animal.
• Aumentar el consumo de hidratos de carbono. Presentes en verduras, frutas, legumbres, tubérculos, cereales, etc.
• Aumentar el consumo de fibra. Esta puede bloquear de manera parcial la absorción delcolesterolen el intestino delgado.
• Reducir el consumo de alcohol.
• Se recomiendan formas de cocción sencillas como los hervidos, la plancha, el horno, al vapor, almicroondasy el papillote.

Otras pautas a seguir también importantes son la realización de ejercicio físico moderado aeróbico, ya que moviliza los depósitos grasos y por lo tanto puede disminuir el LDL-colesterol y además se ha observado que ayuda a elevar los niveles de HDL-colesterol, dejar de fumar y evitar el estrés son factores para mejorar la salud cardiovascular. En definitiva cambiar los hábitos de vida que la persona tenga por hábitos

El colesterol alto o hipercolesterolemia es el aumento en sangre de los niveles de colesterol, por encima de los considerados como normales. Actualmente, se consideran valores normales decolesterolen sangre a valores por debajo de 200 mg/dl de sangre.

Los niveles altos decolesterolen sangre se relacionan con la aparición de enfermedades cardiovasculares, como por ejemplo, la aterosclerosis que consiste en la acumulación de depósitos de grasa en las paredes de las arterias, haciendo que se estrechen y le sea más difícil al corazón bombear la sangre por el cuerpo.

DIETA RECOMENDADA PARA REDUCIR EL COLESTEROL

Aceite de oliva. Previene la bajada de colesterol-HDL (colesterol bueno) e inhibe la oxidación de LDL (colesterol malo) gracias a su alto contenido en compuestos antioxidantes.

¡Pero cuidado con sobrepasar la dosis recomendada al día, es muy calórico!

Lácteos mejor desnatados. Una excelente opción es tomar leche enriquecida en ácidos grasos omega 3, en la que se han eliminado las grasas saturadas y se le han añadido ácidos grasos omega 3, que entre otros beneficios, tienen la propiedad de reducir los niveles decolesteroly triglicéridos.

Legumbres. Aumentar el consumo de legumbres ricas en proteínas como judías, guisantes, garbanzos, lentejas o habas.

Verduras y cereales. Es recomendable aumentar el consumo.

Fruta. Aumentar el consumo de fruta fresca. Asegúrate de tomar por lo menos una fruta cítrica al día.

Pescado azul. El pescado azul aporta grasasen formade ácidos grasos omega 3.

Otras pautas a seguir también importantes y no relacionadas con la alimentación son la realización de ejercicio físico moderado aeróbico, ya que moviliza los depósitos grasos, dejar de fumar y evitar el estrés son factores para mejorar la salud cardiovascular. En definitiva cambiar los hábitos de vida que la persona tenga por hábitos

Remedios naturales para reducir el colesterol. Puedes elegir entre todas las siguientes opciones, que te ayudarán a bajar el colesterol.

El colesterol de HDL se considera bueno al tener una gran capacidad de depurar las arterias. Cuanto máscolesterolde este tipo se encuentre en la sangre, es mejor.

El colesterol de LDL se considera malo, ya que se acumula en las paredes de las arterias, provocando el taponamiento de éstas y restricción de la circulación sanguínea. Por ello,  cuanto menores sean los niveles de este colesterol, resulta mejor.

Un altocolesterolmalo o LDL puede ocasionar enfermedades y situaciones serias y graves como los siguientes: angina de pecho, infarto del miocardio, dolor abdominal, pancreatitis, hepatoesplenomegalia (agrandamiento del hígado y bazo), etc

• Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello  se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la mañana.
• Mezclar una cucharada de salvado de maíz  en media taza de agua tibia.  Consumir principalmente en la mañana.
• Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15 minutos y tomar este té principalmente por la mañana (No se debe tomar si existen problemas digestivos previos).
• Hervir una mandarina con todo y cáscara en una taza de agua por 10 minutos.  Tomar esta infusión principalmente durante la mañana.
• Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba y tomar este jugo dos veces al día.
• Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar elcolesterolconsiste en tragarse cada mañana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad.
• Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol.

La champaña rosada es buena para la salud. La mayoría de lasdietasno incluyen el alcohol y el chocolate, sin embargo, varios estudios han demostrado la utilidad del champagne para ayudar al corazón y reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

El champán o champaña es bueno para la salud se dice ahora, y en particular, los científicos de la Universidad de Reading han descubierto que el champán rosado baja elcolesteroly previene accidentes cerebrovasculares. En comparación con champagne convencional, el champán rosado contiene más antioxidantes.

La nueva dieta permite que el consumo de alcohol e incluso recomienda el uso diario de 1-2 porciones de champán. Un vaso de la bebida contiene sólo 91 calorías. En vista del hecho de que las burbujas alcanzan el torrente sanguíneo más rápido, una persona consume menos alcohol.

La dieta requiere beber con regularidad champagne y una dieta saludable. Tal estrategia incluye que el consumo de alimentos sigue estando limitada a 1200-1400 calorías por día, lo que debe venir principalmente de los productos nutritivos, de alta calidad, y sabrosos.

El psicólogo Dearbhla McCullough de la Universidad de Roehampton afirma que si se come bien, se siente mejor y es poco probable que consuma productos que hacen subir de peso. Sin embargo, la nutricionista Isabel Weichselbaum advierte que las mujeres no deben beber más de tres unidades de alcohol al día (equivalente a dos vasos de champagne).

Novedoso estudio para medir la edad real de las arterias. Un nuevo estudio pionero, fue desarrollado por argentinos, que será capaz de detectar tempranamente los problemas cardiovasculares por el estado de las arterias.

Es una nueva herramienta para detectar la edad real de las arterias, que muchas veces no corresponde exactamente con la edad de la persona, sea por problemas hereditarios, alimentación, etc.

Este novedoso sistema es capaz de leer y detectar el envejecimiento del tejido vascular, es un método simple y practico, mediante una pequeña gota de sangre y un estudio ultrasónico, puede llegarse a la conclusión del estado de la arteria.

La muestra de sangre se utiliza para medir el estrés oxidativo, y  la de  ultrasonido para medir la longitud de los telómeros, el proceso natural hace que se valla acortando.

Las arterias se ven desgastadas o envejecidas por el estilo de vida de la persona, al fumar, tomar alcohol, consumir comida con alto contenido de grasas hace que las arterias pierdan elasticidad, se inflamen y acumulen placas de sedimento, dando origen a la arteriosclerosis, entre otras cosas.

Personas con presión arterial normal, pero con telómeros cortos, pueden tener grandes posibilidades de que dentro de los próximos 5 años puedan sufrir hipertensión y en los próximos 10 años sufrir de algún infarto.

Así que en conclusión este estudio establece la edad de la arteria, y además establece el riesgo cardiovascular del paciente; un gran avance para la ciencia medica y de prevención.

Antibióticos naturales: beneficios del pomelo. El extracto de semilla de pomelo es un producto natural líquido que se recibe a partir de semillas de pomelo, pulpa y membranas blancas por molienda o tipo especial de mezcla.

Este producto ha sido utilizado desde los años 70 del siglo pasado, el extracto de semilla de pomelo es conocido como un potente estimulador de los antibióticos naturales, el sistema inmunológico y uno de los grandes remedios herbarios para la protección contra el cáncer.

El extracto de semilla de pomelo puede ser utilizado como un suplemento alimenticio y como remedio natural para el tratamiento de un gran número de condiciones de salud. En primer lugar, que puede ser utilizado como un antibiótico natural para luchar contra un gran número de infecciones virales y bacterianas (de acuerdo con las estimaciones de los científicos, alrededor de 800 tipos de infecciones), infecciones por hongos (alrededor de 100 tipos), así como varios tipos de microorganismos y parásitos.

Los beneficios del extracto de semilla de pomelo también incluyen excelentes propiedades desintoxicante de este producto natural. Este extracto puede ser recomendada para aquellas personas que sufren de una serie de trastornos digestivos y gastrointestinales, como náuseas, diarrea, malestar estomacal y así sucesivamente.

Además, puede ser útil utilizar el extracto de semilla de pomelo para el tratamiento de muchos trastornos respiratorios comunes como los resfriados o la gripe, debido a las fuertes propiedades anti-inflamatorias de este producto natural.

También se informa de que este extracto puede ser de gran ayuda para aquellos que tienen altos niveles decolesterolen la sangre, de esta manera ayudar en la pérdida de peso y la prevención de problemas cardiovasculares como la cardiopatía coronaria.

El extracto de pomelo puede ayudar a tratar muchos problemas de la piel, como cicatrices, erupciones cutáneas, reacciones alérgicas y el acné.

Por último, el extracto de semilla de pomelo puede ofrecernos increíbles beneficios antioxidantes, mirando de frenar los procesos de envejecimiento de nuestro cuerpo y terminar con la protección de los tejidos contra las formaciones cancerosas.

En particular, se encontró muy eficaz para prevenir y reprimir el desarrollo de cáncer de colon.

Si quieres disfrutar de los beneficios de salud antes mencionados de extracto de semilla de pomelo, usted puede comprar esen formalíquida y agregarlo a tu bebe, o se puede compraren formade cápsulas. Sin embargo, antes de iniciar cualquier tipo de terapia del extracto de semilla de pomelo, no se olvide de hablar con su médico o un especialista en cuidado de la salud.

Alimento recomendado para limpiar el organismo, el pomelo. El pomelo o toronja es un cítrico, cuyo nombre botánico significa “fruta del paraíso,” es un pariente de la naranja, con la carne segmentada, jugosa y un sabor limpio, fuerte y picante. Estas frutas se clasifican en rojo, rosa o blanco por el color de su interior.

El pomelo es bajo en calorías, alta en fibra y fitonutrientes, y es además una buena elección para dieta saludable. Si usted toma medicamentos recetados, los medicamentos con estatinas, especialmente, evitar interacciones no deseadas por consultar a su médico antes de comer pomelo.

• La vitamina C

La toronja es una explosión de la vitamina C, apenas la mitad de una toronja ofrece 46,86 mg, o 78,1 por ciento, del valor diario recomendado, es una excelente fuente de este antioxidante, que favorece la salud cardiovascular mediante la prevención de la oxidación del colesterol.

• Los carotenoides

Los carotenoides son compuestos a base deplantasque pueden tener propiedades que previenen enfermedades, y el pomelo – sobre todo de color rosa y rojo – contiene más de su parte de ellos. Los fitonutrientes carotenoides del pomelo, un antioxidante llamado licopeno, pueden tener efectos quimio.

• Limonoides

Otro grupo de fitonutrientes beneficiosos, limonoides, se encuentra en el pomelo. Los limonoides ayudan a la desintoxicación mediante la promoción de la formación de una enzima que ayuda a las toxinas causa – incluyendo carcinógenos – a ser más solubles en agua, lo que les permite ser más fácilmente eliminados del cuerpo.

• La pectina de fibra

La fibra soluble pectina contenida en el pomelo puede frenar el desarrollo de la aterosclerosis. Un pomelo puede disminuir los niveles sanguíneos decolesterolLDL – considerado el “malo”, o perjudicial, elcolesterol-, así como sus niveles de triglicéridos, un tipo de grasa relacionado con enfermedades del corazón.

• Vitaminas y Minerales

La toronja es una fuente de vitamina A. La vitamina A es necesaria para una visión saludable y el mantenimiento de dientes y tejidos blandos y óseos. La toronja es también una buena fuente de folato o vitamina B9 – crucial para la función cerebral y para la producción de material genético como ADN y ARN -, así como potasio, esencial para la función del corazón y la contracción del músculo liso.

El té, la bebida más saludable. ¿Es el té la bebida más saludable? Indudablemente sí, estudios recientes en la mayoría de revistas médicas, instituciones y universidades han puesto de té en una clase por sí mismo, diciendo que el té contiene el potencial para ayudar a prevenir el cáncer, enfermedades del corazón, estimular el sistema inmunológico, ayuda a perder peso, ayudar a dolor de la artritis, y añadir a la lista, a reducir el colesterol.

Una cantidad increíble de beneficio para una bebida que se prepara en apenas 5 minutos. De hecho, estos beneficios del té han hecho que lo declararan en muchísimos lados la bebida más eficaz y potente para la salud.

Entonces, ¿cómo te ayuda realmente a mejorar la salud el té?

Por un lado, te ayuda a mantener las arterias sanas y además las repara. El consumo regular de té negro se ha encontrado para ayudar a prevenir la obstrucción fatal de las arterias y ayuda a tratar el funcionamiento deficiente de las arterias que pueden conducir a accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Un estudio que se llevó a cabo en los Países Bajos encontró que los hombres que bebían tres tazas de té al día tenían un 50% menos probabilidades de morir de un estado de enfermedad del corazón.

Este beneficio sorprendente puede ser acreditado a la “catequinas”, que se encuentran en el té negro y verde … un antioxidante natural.

Otro estudio encuentra sorprendente que no sólo reduce el riesgo de cáncer, pero ayuda a combatir e inhibe el crecimiento de células cancerosas. Sin embargo, esto no es un descubrimiento reciente, y el té se ha relacionado con menor riesgo de muchos tipos diferentes de cáncer, como cáncer de mama, colon y cáncer de estómago por nombrar sólo algunos.

Ahora, sin embargo, los estudios han encontrado una evidencia muy fuerte de que los productos químicos contenidos en el té puede detener el crecimiento de las células de nuevos cánceres. No está nada mal ¿eh?

Y, ¿realmente te ayuda a perder peso?

Puedes apostar a que sí se puede. Si bien puede ser sorprendente para algunos, no es nada nuevo para los investigadores que han encontrado que el té verde es un antioxidante natural que ayuda a estimular su cuerpo para quemar calorías y grasa en exceso.  Realmente ¡una bebida increíble!

Cómo preparar la leche de alpiste. El apiste está formado principalmente por proteínas y enzimas y sus beneficios son muy inrteresantes a la hora de bajarcolesteroly adelgazar; posee más proteínas que la carne y aporta diveros beneficios para la salud.

Se la conoce como “leche enzimática“, debido a que posee gran cantidad de enzimas, en especial la enzima lipasa, que es la encargada de destruir los ácidos grasos del cuerpo, por lo que permite adelgazar, ya que destruye el tejido adiposo y ayuda  bajar el colesterol.

Para preparar la leche enzimática de alpiste, lo primero que debes de tener en cuenta, es adquirir un alpiste, libre de la forma sílica, ya que ésta es la causante de ocasionar graves problemas en el organismo; el alpiste adecuado se le conoce como semillas de alpiste CDC María, que debes de adquirir en tiendas de dietética o herboristerías.

La forma ideal de consumo es tomar un vaso en ayunas y otro antes de acostarse, aunque también lo puedes tomar en las comidas o durante el día, pero nunca debes de endulzar, añadir azúcar o frutas, ya que pierde sus propiedades.

Debes de colocar durante la noche cinco cucharadas de alpiste en un vaso de agua y dejar reposar toda la noche;  a la mañana siguiente debes de tirar el agua, licuar las semillas y añadir agua embotellada y el resultado es una leche espumosa y ligera, de agradable sabor.

Foto Vía: sanopordentro

Beneficios delaguacatecontra el colesterol. Casi dos tercios de la grasa de los aguacates son monoinsaturados, un tipo de grasa que ayuda a disminuir los niveles de LDL ocolesterol“malo”, mientras que mantener o incluso aumentar los niveles de HDL ocolesterol“bueno”.

En un estudio de personas con los niveles decolesterolmoderadamente altos, los que consumieron una dieta rica en aguacates tuvieron significativas reducciones en elcolesteroltotal y LDL, junto con un aumento del 11 % en elcolesterolHDL, después de una semana.

Esta es una buena noticia ya que elcolesterolelevado es algo muy común últimamente. Elcolesterolalto es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Los aguacates son también una fuente rica de vitamina E, que actúa como un poderoso antioxidante. La investigación muestra este nutriente puede ayudar a limitar el daño de radicales libres, que pueden dañar las células, aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer e incluso las arrugas.

Los aguacates contienen un antioxidante llamado luteína que pueden ayudar a proteger contra las enfermedades oculares como las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad, la principal causa de ceguera en personas de edad avanzada.

El valor nutricional deaguacatees altísimo, se puede hacer puré deaguacatey usarlo en lugar de mantequilla o propagación o añadir a las ensaladas en lugar de mayonesa. La mitad de unaguacatemediano cuenta como uno de sus cinco al día y contiene 138 calorías y grasa 14.1g

La psoriasis debilita elcolesterolbueno. Segín una investigación reciente, realizada en la Universidad de Pensilvania, la inflamación provocada por la psoriasis,  podría causar cambios en el colesterol de una persona, como debilitar  elcolesterol“bueno”, por lo que las personas con psoriasis,  están en mayor riesgo de accidente cerebrovascular y muerte cardiovascular, en especial si la psoriasis es entre moderada y grave.

Muchos investigadores han observado que los niveles de HDL podrían ser más bajos en los estados de inflamación, como la artritis reumatoide, la psoriasis e incluso la obesidad, pero la inflamación crónica asociada a afecciones como la psoriasis,  podría cambiar la composición y reducir la función del HDL.

En una investigación realizada, se midieron los niveles decolesterolde 78 personas con psoriasis y examinaron el número y tamaño de las partículas de colesterol; los resultados se compararon con los de 84 personas que no sufrían de la afección cutánea.

Los autores hallaron que los pacientes de psoriasis tenían un mayor número de partículas de colesterol“malo”, sin relación con otros factores de riesgo uobesidady que esas partículas eran más pequeñas. En un segundo estudio, los investigadores vieron que también el HDL de los participantes eliminaba el colesterol de las células involucradas en la ateroesclerosis;  tener psoriasis se asociaba con una reducción en el beneficio protector del colesterol bueno de alrededor de 25%.

Fuente: consumer

Foto Vía: cuidatusaludcondiane

El colesterol, cómo afecta elcolesterolal cuerpo humano . Millones de personas en todo el mundo tienen elcolesterolelevado, el  colesterol es una sustancia grasa como la cera que existe en cada célula del cuerpo y es necesaria para la construcción de las células sanas y las hormonas.

Un aumento en la cantidad decolesterolprovoca serios problemas de corazón por hacer que las venas se taponeen y eso conduce a mayor esfuerzo del corazón para bombear la sangre. Tener el colesterol alto no es el resultado de comer los alimentos equivocados por sólo un par de días, semanas o incluso unos pocos meses, sino es malos hábitos alimenticios por años.

• Colesterol Bueno y Malo

Elcolesterolmalo, conocido también como LDL, es la acumulación decolesterolque pueden causar obstrucción de las arterias. Elcolesterolbueno, conocido como HDL, ayuda a prevenir la acumulación decolesterolen las arterias mediante la devolución de hasta el hígado.

Una lectura de LDL de 200 se considera en el límite, mientras que más de 200 cae en la categoría decolesterolalto. Mientras que un alto número de LDL es malo, un gran número de HDL es bueno. Un número de HDL de 60 es alta y se considera bueno, los números menores que 40 son bajos y menos deseables.

• Las anginas por colesterol

Las angina de pecho, que se caracteriza por el endurecimiento del pecho y el dolor, es el resultado de la restricción del flujo sanguíneo debido a la obstrucción de las arterias decolesterolmalo demasiado en la sangre. Las arterias se obstruyen y se estrecha debido a los depósitos grasos de placa que se acumula, que restringe el flujo de sangre al corazón. La angina de pecho a menudo puede conducir a la enfermedad cardíaca coronaria.

• Enfermedad de las Arterias Coronarias

La enfermedad coronaria es la enfermedad cardíaca más común, que afecta el sistema circulatorio, corazón o ambos. Elcolesterolalto puede convertirse en depósitos de grasa en los vasos sanguíneos, lo que dificulta la cantidad adecuada de sangre al curso a través de sus arterias. Esto se traduce en que el corazón no reciba la sangre rica en oxígeno que necesita, lo que aumenta las probabilidades de un ataque al corazón.

• Enfermedad Arterial Periférica

Elcolesterolalto también aumenta el riesgo de enfermedad arterial periférica. La enfermedad es el resultado de arterias de laspiernasque se bloquee por la acumulación de placa. Como resultado, laspiernasno reciben el oxígeno necesario o de sangre periférica y se desarrolla, que es una dolorosa enfermedad de las arterias de las piernas. Además de afectar las piernas, la PAD puede aumentar la amenaza de un ataque al corazón y otros problemas del corazón.

• Presión arterial alta

Mientras que elcolesterolbueno no causa presión arterial alta, sí lo hace elcolesterolmalo. De hecho, elcolesterolbueno puede ayudar a alcanzar una presión arterial normal. Los altos niveles decolesterolmalo pueden adherirse a las paredes de las arterias, así como de otros vasos sanguíneos. Esto bloquea los conductos para que la sangre fluya, lo que hace que su corazón trabaje el doble. También hay una fuerza más fuerte de la sangre en las paredes arteriales, lo que conduce a la hipertensión arterial.

Por todas estas razones deben ponernos en alerta y optar por hábitos alimentarios saludable.

Consumir Omega 3 reduce la artritis eficazmente. Millones de personas en todo el mundo conocen los beneficios para la salud que provienen de la suplementación con ácidos grasos Omega-3. Pero es posible que todavía se pregunte, si elaceitede pescado es eficaz para la artritis.

La respuesta corta es sí, innumerables estudios han demostrado que mediante el uso de aceite de pescado ayuda a reducir significativamente la artritis debido a que reduce la inflamación de las articulaciones.

Al complementar con los ácidos omega-3 ultra-refinado se asegura de que usted proporcione al cuerpo los elementos básicos que necesita para darle los mejores beneficios de salud posible.

Se podría pensar que usted puede obtener ácidos grasos omega-3 de comer mucho pescado, pero también podría pensarse en incluir suplementos de omega-3 , cada vez más expertos y médicos están recomendando elaceitede pescado para la artritis.

Hay que recordar además que el Omega 3 es un eficaz reductor delcolesterolmalo, y que ayuda a controlar y equilibrar los niveles de colesterol, promoviendo una mejor salud arterial y cardiaca.

La razón es que los  ácidos grasos DHA y EPA provienen de grasa peces de agua fría o tomaren formade suplementos son beneficiosos porque son ellos los más bajos niveles de triglicéridos y aumentar el HDL (colesterol bueno).

Trucos caseros para reducir colesterol. La palabra colesterol está llena de connotaciones  negativas asociadas a una mala alimentación, a problemas cardiovasculares y obesidad, aunque a decir verdad, se trata de un elemento necesario para nuestro organismo.

En el post  de hoy te ofrecemos varias opciones caseras para lograr bajar elcolesterolde una forma natural y sana. A continuación puedes echar un vistazo a nuestros tres remedios propuestos.

Remedio de achicoria y semillas de alholva para bajar el colesterol

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de achicoria tostada.
• 1 cucharadita de semillas de alholva.
• 1 cucharadita de jengibre.
• 1 cucharadita de flores de lima.

Preparación

• Hierve todos los ingredientes en un litro de agua.
• Deja reposar y si deseas guárdalo en el refrigerador.

Observación

• Puedes beber 2 vasos de esta tisana.
• Si no consigues las flores de lima, puedes reemplazarlas por cáscara rallada de limón o lima.

Puedes beberlo diariamente y obtener un beneficio extra para el tratamiento de la hipercolesterolemia.

Remedio natural de limón, jengibre y agua de jamaica

Ingredientes

• 2 litros de agua.
• 6 limones.
• 1 trozo de jengibre.
• 1 puñado de flor de jamaica.
• 1 taza de azúcar rubia o negra.

Preparación

• Colocar el agua a hervir. Trozar el jengibre en pedazos pequeños. Agregar la flor de jamaica y el jengibre en el agua. Esperar a que hierva el agua. Apagar el fuego. Dejar reposar por  minutos. Mientras tanto exprimir los limones. Pasado los 5 minutos colar y agregar el azúcar. Por último, añadir el zumo de limón. Guardar en el refrigerador y beber durante el día.

Observaciones:

• Si es de tu agrado puedes agregar una cucharadita de canela.
• Si sufres dediabetesy/o triglicéridos altos puedes reemplazar el azúcar por stevia u otro tipo de edulcorante.

Este remedio natural  puede ayudarte a actuar contra las concentraciones altas de colesterol en sangre.

¿Cómo preparar agua de tamarindo para bajar colesterol?

Receta

Ingredientes

• 200 grs de tamarindo.
• 2 limones.
• 1 ½ litro de agua.
• Edulcorante o miel a gusto.
• 3 cucharadas de jengibre fresco rallado.
• 2 cucharadas de comino molido.
• 1 cucharadita de hojas de menta.

Preparación

• Hierve el tamarindo en medio litro de agua durante 15 minutos.
• Pisa la pulpa en un colador.
• Extrae todo su jugo.
• Agrega todos los demás ingredientes, excepto el zumo de los limones.
• Mezcla.
• Deja reposar por 20 minutos.
• Filtra a través de una tela blanca de hilo o algodón.
• Diluye en 1 litro de agua.
• Agrega el zumo de los limones.

Este remedio potencia su capacidad de beneficios para bajar elcolesterolgracias a productos como el jengibre, el comino, la menta y el limón.

¿Cómo reducir elcolesterolen los niños?. Cada vez son más frecuentes los niños con un alto índice de colesterol, como consecuencia de una mala alimentación, por falta de ejercicio o por exceso de sobrepeso.

Por eso, recordamos que una alimentación sana y equilibrada es muy importante para poder remediar estos factores y hacer que el niño se habitúe a comer de todo. Nunca es tarde, por eso a continuación puedes encontrar una lista de alimentos que van perfectos en la dieta de los niños que poseen colesterol.

Alimentos idóneos para reducir elcolesterolen los niños:

Permitidos:

• Leche desnatada
• Yogur desnatado
• Queso de untar light.
• Quesos de pasta firme dietéticos.
• Requesón desnatada.
• Clara de huevo.
• Flanes sin huevo.
• Pescado.
• Atún.
• Refrescos sin azúcar.
• Sopas o caldo de verduras caseros
• Frutas.
• Frutos secos (1 puñado).
• Verduras.
• Legumbres.
• Cereales integrales.
• Cereales sin azúcar.
• Aceite de oliva, maíz, girasol, uva como condimento, no para freir.
• Dulces caseros, como mermeladas, helados de agua, gelatinas, tartas sin mantequilla, ni huevos, ni leche entera.
• Agua.
• Zumos de frutas naturales.

Prohibidos:

• Pastas al huevo.
• Patatas al horno.
• Cereales con azúcar (2 veces en la semana).
• Miel no más de (2 veces en la semana).
• Chucherías (máximo 2 veces en la semana).
• Chocolate 25 g. (1 vez a la semana).
• Margarinas vegetales (2 veces en la semana).
• Huevo entero (máximo 3 veces en la semana).
• Quesos frescos. Requesón.
• Carne de ternera,  cerdo sin grasa, hamburguesas caseras (2 veces semana).
• Pollo (3 veces en la semana).
• Sardinas o mariscos (máximo 2 veces semana).
• Jamón.