Consejos para reducir las grasas saturadas de la dieta. Un exceso de grasas saturadas en la alimentación resulta perjudicial para la salud, ya que dichas grasas tienden a aumentar los niveles de colesterol en sangre.

La dieta  que se consume en la actualidad contiene excesiva cantidad de grasas perjudiciales para el corazón y para poder reducir las grasas  saturadas de la dieta se recomienda:

Nutrición adolescente: los malos hábitos alimenticios. A medida que los hijos crecen es difícil cuidar su nutrición, al tomar por si mismos decisiones que muchas veces no son las correctas para su salud, es por eso que tenemos que velar por sus hábitos alimentarios.

Debemos estar encima para que se alimenten no sólo de forma nutritiva, sino que además cumplan con todas las comidas diarias. A continuación 4 de las perores decisiones alimentarias de los adolescentes que debemos controlar:

Decisiones inteligentes para comer comida chatarra. Los antojos muchas veces no se pueden dejar de lado, por eso es mejor algunas tácticas para caer en excesos y atracones al comer comida chatarra.

A continuación 6 consejos que le ayudarán a darse algunos gustitos, pero siempre inteligentemente. Con estas tácticas, usted puede comer esas papas chips que tanto le gustan, o esos chocolates que le da vueltas la cabeza, sólo debe seguirlos al pie de la letra. ¡Suerte!

Meriendas escolares: un riesgo para nuevos niños obesos. Hace años se podía ver que la madres llevaban los alimentos a la escuela como sándwiches, o cosas caseras, pero eso ha cambiado notoriamente, ahora los alimentos empaquetados han ganado el mercado, pero a pesar de haber gran variedad, los niños terminan comiendo meriendas que no son saludables.

Las papas fritas, los snacks, alfajores, gaseosas, waffles, galletitas rellenas, etc., etc. toda una variedad de dulces y golosinas interminables que solamente predisponen a nuestros hijos que sean los obesos del mañana.

Una alimentación infantil estricta puede ser contraproducente.Es cierto que debemos cuidar la alimentación de nuestros hijos desde sus primeros pasos, pero hay padres que se obsesionan en ello, creando niñosvegetarianoso que no conocen el sabor de un dulce.

Si bien debemos incentivar a los niños a comer sanamente, proveyéndoles de una alimentación sana y balanceada, debemos tener en claro que los niños deben experimentar con la comida; se han realizado estudios que han demostrado que el efecto de una dieta estricta es contraproducente.

Los enfermos cardíacos y la comida chatarra. Las personas que han sufrido un infarto deben llevar luego una vida y alimentación ordenada y cuidadosa, pero ¿sucede realmente? Varios estudios han arrojado datos alarmantes, la mayoría de las personas infartadas retoman su mala alimentación.

Por lo general, la mayoría de las personas(salvo contados casos) que tienen ataques del corazón son personas que beben alcohol, consumen muchas grasas, y son adictos a la comida rápida, cuando se produce ese problema de salud durante un tiempo retoman el camino de la salud, pero prontamente abandonan todo tratamiento.

Consumo de comida chatarra en niños. Es perjudicial para la salud, pero también  vuelve menos inteligentes a los niños; una dieta basada en patatas fritas de bolsa, galletas y pizzas en niños menores de tres años provoca daños en el cerebro hasta el punto de provocar una disminución del coeficiente intelectual.

Hasta en cinco puntos varía el coeficiente intelectual entre niños que se alimentan con comida basura y los que han tenido una dieta saludable hasta los 3 años. La investigación evidencia una diferencia de hasta cinco puntos en el coeficiente intelectual de los niños que durante sus primeros años de vida tuvieron una dieta ricas en grasas saturadas, que en los que se alimentaron de forma saludable, con frutas y verduras.