En 1928 el doctor Shelton creó una clínica en la que propuso una dieta vegetariana que luego reformuló y adaptó a los novegetarianoscon la finalidad de enseñarles a hacer una combinación saludable de alimentos.

Como las digestiones pueden resultar buenas, regulares o malas, el doctor Shelton dividió los alimentos de acuerdo a su contenido, división que sirvió de principio para lasfamosasdietas disociadas y lasdietasbasadas en un solo alimento.

Esta dieta, creada por el doctor estadounidense  Gabe Mirkin está enfocada en los alimentos con bajo contenido de grasa y alto contenido de fibra como los vegetales, frutas, granos y legumbres (puedes formar hasta 5 raciones diarias con ellos).

La dieta del doctor Mirkin también se le conoce como la dieta de los 20 gramos al día, los cuales se dividen en 15 gramos de grasa permitidos y 5 gramos adicionales para satisfacer tus antojos.

Como lo dicen las recomendaciones de la American Heart Asociation, la alimentación es pieza clave en el mantenimiento de la salud del corazón y la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Ahora, cómo es una dieta para el corazón. Pues es una dieta equilibrada, rica en vegetales, cereales, hortalizas, lácteos, frutas, frutos secos y aves; y poco consumo de carne, como la dieta mediterránea.

La dieta para la belleza y el rejuvenecimiento del doctor Perricone recomienda el consumo de 10 grupos de alimentos para llegar a tener una dieta saludable como lo vimos en la entrada anterior.

Pero otro aspecto importante que señala el doctor Perricone es evitar consumir los alimentos que causan inflamación en el metabolismo y elevan el azúcar en la sangre debido a que luego se transforman en grasa.

A esta dieta también la podríamos llamar la dieta de la belleza o la dieta antiarrugas, ya que a sido ideada para mantener la buena salud, la juventud y la belleza de la piel.

Esta dieta fue diseñada por el doctor Nicholas Perricone, creador también de una línea de productos belleza y considerado el padre de la Teoría de la inflamación de envejecimiento sobre la cual está basada esta dieta de la belleza.

Esta dieta es para aquellas personas con un ligero sobrepeso, ya que les permite perder un promedio de 2 a 3 kilos en tan solo 5 días.

Esta dieta no es recomendada para personas con un sobrepeso mayor. Si este es tu caso, entonces requerirías un tratamiento nutricional completo a largo plazo que no puede ser reemplazado por una dieta rápida como ésta.

Como ya se viene el calor todos(as) quieren verse bien para lucir un cuerpo espléndido, y para ello existen lasfamosasdietas del verano o dietasbikinique te hacen bajar de forma rápida los kilos de más acumulados en el invierno.

Estasdietasse caracterizan por recomendar el consumo de ensaladas, carnes magras, yogur, frutas de estación, y bastante líquido. No obstante, estasdietastambién encierran un peligro si son llevadas sin control y precaución.