Método Pilates, control y flexibilidad. Es una técnica desarrollada hace mas e 50 años por el alemán Joseph Pilates. Es un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad del cuerpo, pero que no incrementa su volumen.

El método Pilates también introduce técnicas orientales, practica ejercicios específicos con técnicas de relajación, estos movimientos son beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente.

La artrosis es una enfermedad degenerativa que se caracteriza por el desgaste de los cartílagos articulares. Es una enfermedad propia de la tercera edad porque su incidencia aumenta con el paso del tiempo, no obstante personas mas jóvenes pueden tenerla.

No existe cura para la artrosis salvo métodos, pero si existenrecursospara prevenir su avance. Uno de estosrecursoses el método Pilates a través de ejercicios que favorecen el movimiento de las articulaciones, permitiendo así la irrigación y tonificación de los ligamentos, y el drenaje de la articulación.

Esferodinamia, para sacar el estrés. A principios del siglo XX, médicos suizos desarrollaron una clase de gimnasia con pelotas de gran tamaño (alrededor de 1 metro de ancho y que soportan hasta unos 300 kilos) para rehabilitación motriz y aplicación a la kinesiología.

Con el tiempo se ha comprobado su eficacia en personas sanas también, y la técnica se extendió a hospitales y gimnasios.

Para practicar Pilates en casa conviene que cuentes con una base de conocimientos y práctica en esta disciplina para la correcta realización de los ejercicios y movimientos.

El Pilates en casa solo necesita una manta de ejercicios para su ejecución. En caso de contar con máquinas de Pilates, es necesario que recibas la guía de un instructor de Pilates.

Consejos para que la práctica física nos rinda. Si su rendimiento físico en el gimnasio deja mucho que desear, los siguientes consejos le serán de utilidad para aprovechar al máximo su ejercitación:

1. Anote sus progresos diarios en los ejercicios: Haga una tabla con tiempos, distancias, gasto calórico, cuantos ejercicios realizó, etc.; todo lo positivo de los ejercicios, además es una manera de controlar.

¿Es elWiies juego gimnasio de esta generación? ¿Puede un videojuego de ejercicios compararse con un entrenador personal? Para nuestro modesto punto de vista, jamás. Pero de que constituye una alternativa interesante para hacer ejercicio lo es.

La popular conductora de TV y cultora del fitness, Daisy Fuentes se convierte en tu entrenador de Pilates virtual en la Wii. Al mismo estilo de los antiguos video de ejercicios de Jane Fonda, pero Daisy aparece aquí como un personaje virtual.

Si buscas aumentar la fortaleza de tuspiernasy definirlas para que estén bonitas y torneadas, sin llegar a ser muy musculosas y masculinas, practica el método Pilates.

El método Pilates comprende diferentes tipos de ejercicios para cada área del cuerpo. Estas patadas laterales o ‘side kicks’ son buenos ejercicios para tonificarpiernasy hasta caderas.