Hipotensión: ¿por qué se padece?. Los estimulantes herbarios alivian los desfallecimientos; aunque esta disfunción no suele acarrear tantos trastornos para el que la sufre como su contraria, la hipertensión, si es cierto que debe cuidarse  y controlarse.

Si los niveles de presión sanguínea descienden demasiado pueden presentarse cuadros de desfallecimientos y mareos, e inclusive desmayos ciertamente desagradables y peligrosos.

El origen de la presión baja puede ser una circulación deficiente, un exceso de toxinas en el organismo o una alimentación pobre y escasa.

En otras ocasiones la simple predisposición hereditaria será suficiente para hacer padecer prácticamente de por vida una leve hipotensión.

Los remedios populares de la copa de coñac o el café actúan directamente sobre el síntoma, sin tratar el fondo de la enfermedad; recuerdo, mejor consulte a su médico.

IX Congreso Internacional Dieta Mediterránea. La Fundación Dieta Mediterránea (FDM) organiza el IX Congreso Internacional deBarcelonasobre la Dieta Mediterránea, que se celebrará los días 27-28 de marzo de 2012 en el marco del Salón Internacional de la Alimentación y Bebidas Alimentaria ’12, ubicado en ALIMENTARIA HUB, Pabellón 7.

Barcelona acoge este encuentro internacional sobre la Dieta Mediterránea con motivo de la celebración del Salón Alimentaria 2012; hay que decir que la  Dieta Mediterránea es mucho más que una propuesta gastronómica saludable y así se demuestra, ya  que la UNESCO la declarará Patrimonio Cultural e Inmaterial de la Humanidad en 2010.

Durante este encuentro, expertos de todo el mundo en nutrición, presentarán resultados de nuevos estudios e investigaciones, analizarán la evolución del conocimiento sobre la Dieta Mediterránea y estudiarán nuevas posibilidades para la difusión de sus beneficios.

El precio de la inscripción incluye entrada a Alimentaria, entrada  las sesiones científicas y conferencia magistral; pack congreso y pauss fruta y café, pero no incluye comidas. El precio para el público en general será de 150 euros antes del Congreso y 170 euros en el Congreso.

Foto Vía: congresodietamedieterranea

Ejercicios respiratorios para limpiar el organismo. A través de la respiración se expulsan toxinas de nuestro organismo. La práctica de estos sencillos ejercicios también contribuye a liberar a los riñonesde parte de su carga.

Al inspirar el oxígeno del aire, este se pone en contacto con la sangre impura por medio de los vasos capilares, produciéndose una combustión. La sangre toma el oxígeno y pone en libertad al dióxido de carbono generado por los desechos y materias toxicas que se ha recogido de todas partes del organismo.

Hay un sencillo ejercicio respiratorio que puede realizarse todas las mañanas y que purifica la sangre:

1. De pie, con el cuerpo erguido y la cabeza alta, miramos al frente, con los hombros atrás y lasmanosen los costados.
2. Levantamos lentamente el cuerpo sobre las puntas de lospiesinhalando lenta y vigorosamente.
3. Retenemos la respiración algunos segundos conservando la misma posición.
4. Bajamos lentamente a la primera posición de pie en el suelo, exhalando despacio el aire por las fosas nasales.
5. Se repite el ejercicio varias veces, comenzando, por ejemplo, con una serie de 10 para ir aumentándolaen formagradual en los siguientes días.

Consejos paraadelgazarlas caderas. Las caderas pueden ser muy femeninas, pero algunas personas se sienten acomplejadas por tener esta zona demasiada ancha.

Factores como: vida sedentaria, herencia, partos, hace que acumules grasa en ciertas zonas de tu cuerpo.

Reducir el nivel de grasa es la única forma adelgazar cualquier zona del cuerpo, para ello se necesita llevar una dieta balanceada, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios.

Afortunadamente en la actualidad contamos con muchos tratamientos específicos como: los automasajes con productos anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenaje linfático, mesoterapia, calor infrarrojo, láser infrarrojo, cirugía estética, liposucción, etc.

Pero estos consejos puede ayudarte mucho:

1)      Bebe 3 litros de agua diarios aunque seas de las personas que retienen líquidos.

2)      Haz ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo. Empieza poco a poco.

3)      Puedes combinar el trabajo cardiovascular moderado como caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos, con el trabajo localizado. Existen algunos ejercicios aeróbicos eficaces para fortalecer músculos depiernasy tonificar las caderas.

4)      Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.

5)      Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos enantioxidantesque te ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

6)      Prueba nuevas recetas utilizando frutas y verduras de temporada.

7)      Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa, así mantendrás equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.

8)      Hazte un chequeo que te proporcione un buen diagnóstico endocrino que muestre el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado.

Referido: Dietas.com

Irisina: la hormona que ayuda a adelgazar. Científicos de la Escuela de Medicina de Harvard descubrieron la hormona que ayuda a quemar calorías después de hacer ejercicio, lo que ayudaría a adelgazar.

El equipo había demostrado en una investigación anterior que cuando se practica actividad física, las células musculares producen una proteína llamada PGC1-alfa. Esta proteína tiene varios efectos positivos en los propios músculos. Por esta razón, los investigadores crearon una compañía que desarrollará un fármaco a partir de ella.

El descubrimiento toma fuerza debido a que pues hasta el momento se sabía que hacer ejercicio es saludable para el organismo, pero no se conocían los mecanismos por los que la actividad física mejora el metabolismo más allá de los músculos.

Los expertos demostraron a partir de una serie de experimentos que de la proteína PGC1-alfa, se segrega una hormona hasta ahora desconocida que llega a través de la sangre a las células de grasa blanca  -o grasa mala, ya que su exceso es perjudicial para la salud- y ayuda a que se conviertan en grasa parda -o grasa buena, que es beneficiosa-.

La hormona fue llamada por sus descubridores como Irisina, en honor a la diosa griega Iris, la mensajera de los dioses, debido al efecto que produce ya que transporta un mensaje de salud desde los músculos hasta la grasa.

La Irisina se aumenta con la actividad física y cuando es aplicada a un organismo, este quema muchas más calorías, por lo que podría ser eficaz para el tratamiento de la obesidad; además se mejora  el control de su nivel de azúcar en sangre, con lo que la irisina podría resultar eficaz también para el tratamiento de la diabetes.

Fuente: radiosantafe

Foto Via: microcaos

Medicamento con hormona del amor puede curar adicciones. Un medicamento para el tratamiento de la adicción a las drogas y el alcohol se ha creado sobre la base de la hormona del amor.

No se han iniciado los ensayos clínicos de medicamentos para la adicción al alcohol, que se basan en la hormona del amor. Se trata de un spray, que ha sido desarrollado por científicos australianos.

Las pruebas preliminares se llevaron a cabo en ratas de laboratorio que sufría de alcoholismo y adicción a las drogas. Después de una serie de inyecciones de la hormona oxitocina, el interés de los roedores al alcohol y las drogas se ha reducido significativamente.

La oxitocina tiene un efecto anti-estrés. Los científicos de la Universidad de Sydney explican que el suministro de oxitocina en el cerebro se reduce debido a la adicción al alcohol y las drogas. Restauración del nivel de la hormona que el sistema cerebral de vuelta a la norma y eliminar la adicción dañina.

Alimentación sin IVA para mayores de 65 años en Carrefour. Hacer la compra es a partir de esta semana más fácil para los mayores de 65 años, ya que el grupo Carrefour ha puesto en marcha una iniciativa  pionera,  para descontar el IVA, de entre un 4 y un 8%, de los alimentos perecederos.

La iniciativa se ha puesto en marcha en los hipermercados Carrefour, Carrefour Planet, supermercados Carrefour Market, Carrefour Express y comercio electrónico Carrefour. EnCanariasse aplica un descuento equivalente al IVA de la península. La entrada en vigor de la misma es inmediata.

La medida no tiene fecha de caducidad y afectará a más de 4.000 artículos de la línea de carnicería, pescadería, frutería, panadería, charcutería, pastelería, platos preparados, huevos, verduras, hortalizas y quesos. Los lácteos, de momento, no están incluidos en la promoción.

Se calcula que el ahorro medio al año puede rondar entre los 225 y 250 euros. El único requisito es tener 65 años o más y darse de alta en el club tarjeta 65+, que tiene un carácter personal e intransferible; en algunos casos particulares, en los que el mayor acredite que no puede desplazarse a hacer la compra, se permitirá la utilización de la tarjeta por un familiar.

Fuente: eldiariomontanes

Alimentos que son claves para la nutrición. Recomendaciones en dieta mediterránea: la nueva dieta mediterránea propuesta por nutricionistas y gastrónomos plantea dos cambios fundamentales, que es reemplazar la sal por hierbas aromáticas y especias; y aumentar la ingesta de frutas, ingiriendo todos los colores para mayor variedad de nutrientes.

Farro, cereal nutritivo: es una especie detrigosalvaje, rico en fibras, proteínas y demás nutrientes; tiene sabor a nuez, y cocido posee una agradable textura.

En la cocina se usa para prepararharinasy panificados, sopas y pastas (se emplea un huevo por cada 100 gr de harina de farro). También puede ser usado en ensaladas combinado con setas, cebolla y carnes.

Puerro congelado: los puerros admiten bien ser congelados hasta un período de  de 3 meses, sin embargo, pierden su textura y parte de su sabor cuando  son descongelados, por lo que se recomienda cocerlos congelados para que resulten mas sabrosos.

Tomates siempre maduros: es recomendable comerlos de esta forma, porque cuando están verdes contienen una sustancia alcaloide llamada tomatina que produce dolores de cabeza y migrañas. Mejor es esperar a que se encuentren aptos para el consumo.

Consejos de belleza para cuidar tu piel. Todos sabemos que la salud de la piel y del cuerpo guarda relación directa con la belleza. Hablar de belleza  no significa una apariencia perfecta, sino una piel iluminada y humectada.  Una piel castigada no se disimula con un maquillaje, sino que se debe recurrir a las capas interiores para poder recuperarla.

Puedes ver algunas mascarillas sencillas que te ayudaran a darle un toque fresco y radiante a tu piel, solo necesitas usarla una vez a la semana. Dedica un tiempo para ti, y tu piel te lo agradecerá.

Yogur, avena y banana
Pon un poquito de yogur y un cuarto de banana en la licuadora luego añade avena entera hasta formar una pasta que sea fácil de aplicar en el rostro. Aplíquela en la piel limpia y déjala aproximadamente 15 minutos. Elimina con agua tibia.

Aguacate, miel y avena
1/4 de unaguacate(palta)
Una cucharadita de miel de abeja
Una cucharada de avena entera.

Haz una pasta con elaguacatey añade los otros ingredientes. Masajea sobre la piel limpia y déjalo por 15 minutos. Puedes añadir unas gotas de limón si tu piel es grasa, en este caso aplicar la mascarilla de noche.

Rostro fresa
Dos fresas
7 gotas de miel
Para piel seca añadir una cucharadita de mantequilla de barra

Quitar las hojas de las fresas, añadir el resto de los ingredientes y licuarlos. Aplicar con movimientos rotativos y dejar en el rostro por 15 minutos.

Papaya y miel
Mezclar
1 cucharadita de miel
2 cucharadas de papaya

Aplicar sobre la piel limpia con movimientos rotativos y dejar en el rostro por 15 minutos.

Zumos de fruta con corteza de pino, compensa la pérdida de antioxidantes.  Varios investigadores de la Universidad de Murcia (UMU),  han recomendado el enriquecimiento de los zumos de fruta con Pycnogenol, que es corteza de pino, para compensar la reducción y modificación del contenido en vitaminas y antioxidantes,  que se produce en éstos durante la digestión gastrointestinal.

Las conclusiones del estudio realizado por el grupo de Nutrición y Bromatología de la Universidad murciana,  en colaboración con el Instituto Nacional de Investigación de la Alimentación y la Nutrición de Italia, han aparecido en larevistaPhytotherapy Research.

Los investigadores han examinado el efecto de la digestión gastrointestinal in vitro sobre la capacidad antioxidante y antiproliferativa de zumos de frutas enriquecidos con Pycnogenol,  sobre una línea celular de carcinoma de colon. El enriquecimiento de los zumos con Pycnogenol es una fuente de compuestos fenólicos con alta estabilidad en condiciones de digestión gastrointestinal in vitro.

Después de la digestión in vitro, el nivel detectable de compuestos fenólicos fue mayor en los zumos enriquecidos que en los comerciales no enriquecidos. El aumento de la actividad antioxidante se observó tras digerir los zumos enriquecidos con respecto a las mismas muestras antes de la digestión, y el enriquecimiento con Pycnogenol condujo a un elevado efecto antiproliferativo en comparación con los zumos no enriquecidos.

Fuente. europapress

Foto Vía: cerocuatrogrados

Novedoso estudio para medir la edad real de las arterias. Un nuevo estudio pionero, fue desarrollado por argentinos, que será capaz de detectar tempranamente los problemas cardiovasculares por el estado de las arterias.

Es una nueva herramienta para detectar la edad real de las arterias, que muchas veces no corresponde exactamente con la edad de la persona, sea por problemas hereditarios, alimentación, etc.

Este novedoso sistema es capaz de leer y detectar el envejecimiento del tejido vascular, es un método simple y practico, mediante una pequeña gota de sangre y un estudio ultrasónico, puede llegarse a la conclusión del estado de la arteria.

La muestra de sangre se utiliza para medir el estrés oxidativo, y  la de  ultrasonido para medir la longitud de los telómeros, el proceso natural hace que se valla acortando.

Las arterias se ven desgastadas o envejecidas por el estilo de vida de la persona, al fumar, tomar alcohol, consumir comida con alto contenido de grasas hace que las arterias pierdan elasticidad, se inflamen y acumulen placas de sedimento, dando origen a la arteriosclerosis, entre otras cosas.

Personas con presión arterial normal, pero con telómeros cortos, pueden tener grandes posibilidades de que dentro de los próximos 5 años puedan sufrir hipertensión y en los próximos 10 años sufrir de algún infarto.

Así que en conclusión este estudio establece la edad de la arteria, y además establece el riesgo cardiovascular del paciente; un gran avance para la ciencia medica y de prevención.

La levadura y su beneficio sobre la longevidad. Resulta que la levadura puede ser utilizada con éxito para detener o ralentizar el proceso de envejecimiento humano. Se ha establecido por el equipo de los investigadores de la Universidad John Hopkins y la Universidad Nacional de Taiwan que los organismos unicelulares de la levadura contienen una proteína especial que se encarga de su edad-relacionados con los cambios.

Cuando la actividad celular de forma artificial era normal, envejecen más rápidamente que cuando la función de la proteína se recuperó, el envejecimiento se llevó a cabo más lentamente.

Según uno de los principales autores del estudio, el profesor Geoff Buck y sus colegas han logrado por primera vez, descubrir la manera de conservar la juventud a nivel bioquímico molecular, y no tiene nada que ver con la dieta.

Se debe insistir en este tema en detalle, el efecto se basa en el proceso llamado acetilación, o la adición de acetil a las moléculas ya existentes. Es de destacar que más tarde también se puede dividir.

La acetilación puede cambiar radicalmente la función de la proteína que permite al cuerpo adaptarse rápidamente a los cambios del entorno. Por lo que es este proceso que permitió aumentar la esperanza de vida de las células con levaduras hasta el 50%.

Los expertos creen que estos fenómenos ocurren en las células de mamíferos, así, y después de un estudio más cuidadoso, será posible que se haga cargo el control y, finalmente, descubrir el secreto de la eterna juventud, que ha sido interesante la humanidad por tanto tiempo.

Consejos para desintoxicar nuestro organismo. Estamos en una época que nos invita a ponernos en forma y desintoxicarnos; nuestro cuerpo va acumulando tóxicos y así el organismo no funciona de la manera ideal que debería hacerlo.

Para evitar esto, podemos recurrir a estimular los órganos que se encargan de esa tarea; una alimentación natural es la forma más sencillas de activarlos, así se limpia el aparato digestivo y la sangre, y no deja residuos tóxicos.

Una dieta depurativa consiste en concentrar nuestra alimentación en las frutas y las verduras, son nuestras mayores aliadas. Por el contrario están prohibidas las gaseosas, el café, el alcohol, los productos lácteos, las carnes grasas, alimentos procesados o en conservas.

La base de la dieta son los cereales, legumbres, frutas y verduras, además de complementarla con actividad física, paseos,ocioal aire libre, y olvidarnos de los vicios (tabaco y alcohol).

¿Como lograr una limpieza profunda? Siguiendo los siguientes consejos:

• Las frutas pueden suplir una de las comidas principales (desayuno, merienda, almuerzo o cena).
• Tomar caldos de verdura diariamente, es un excelente diurético.
• Beber agua filtrada o mineral.
• Cocinar los alimentos al vapor, hervidos y horno.
• Evitar la sal, por la retención de líquidos.
• Evitar las harinas, arroz, azúcar refinada, margarina, productos lácteos.
• Evitar el café o té que provocan ansiedad.
• Dormir lo necesario

Consejos de alimentación para el hipertiroidismo. El hipertiroidismo  s eproduce cuando la glándula tiroides libera demaisada hormona tiroidea, po rello necesitamos balancear la dieta además de concurrir a un médico para ser medicados.

Estos consejos son para tener en cuenta, pro nunca pueden suplir un tratamiento médico, por lo que es importante estar medicados correctamente para esta enfermedad.

A continuación una lista de alimentos recomendados y contraindicados para el hipertiroidismo:

Alimentos recomendados:

a)       Los alimentos de la familia de las crucíferas, por su capacidad para inhibir la absorción del yodo.

b)       La col, muy rica en ácidos cafeico y clorogénico y por tanto con propiedades antitiroidales.

c)       El rábano, otro miembro de la familia de las crucíferas absolutamente recomendable en casos de hipertiroidismo.

d)       Las coles de Bruselas, por su contenido en ácido cafeico pueden ayudar en el tratamiento del hipertiroidismo.

e)       Las legumbres y los cacahuetes también muy ricas en ácidos clorogénico y cafeico.

f)        El apio, las naranjas, los limones, las calabazas, los higos, o la lechuga, todos ellos ricos en ácido cafeico.

g)       Los pimientos, los pepinos, las zanahorias, aguacates, ciruelas, berenjenas, melocotones y trigo, ricos en ácido clorogénico.

h)       Losfrutoscarnosos, como la granada o la uva poseen un elevado contenido en ácido elágico que regula la producción de hormonas tiroideas, en concreto la disminuye.

i)         Losfrutossecos como las castañas o las nueces, también son muy ricos en ácido elágico.

j)        La Borraja es una de lasplantasmás ricas en ácido rosmarínico, se recomienda comerla hervida.

k)       Las cebollas, los espárragos, las endivias, los melones, el perejil, las patatas o las uvas entrarían en el grupo de alimentos ricos en litio.

Alimentos contraindicados:

a)       Entre los principales alimentos ricos en yodo tenemos: El ajo, la avena, el coco, la avellana, las fresas, soja, girasol, lentejas, tomates, manzanas, mangos, dátiles, pistachos, anacardos, nueces del Brasil, piñas, guisantes, almendras, albaricoques, espinacas, habas y maíz.

b)       Hierbas o especies que deberían evitarse: El hinojo, hisopo, hiedra terrestre, ginseng y la canela.

c)       En general, las algas marinas contienen mucho yodo, especialmente la especie Fucus vesiculosus.

d)       El marisco, pues es de los alimentos de origen animal más ricos en yodo.

Referido: naturasapiens

Dr. Sandeep Prabhu- Peen State

Investigaciones sobre el beneficio delaceitede pescado en la leucemia. Un compuesto producido a partir de aceite de pescado que parece dirigirse a las células madre de la leucemia podría conducir a una cura para la enfermedad, de acuerdo con investigaciones en Penn State.

La investigación en ratones con leucemia dio como resultados que las células que fueron tratados con el componente deaceitede pescado se curaron por completo de la enfermedad – sin recaída.

Robert Paulson y Sandeep Prabhu

El compuesto – llamado delta-12-protaglandin J3, o D12-PGJ3 – atacó y mató a las células madre de la leucemia mieloide crónica o LMC. Se produce a partir de un ácido graso Omega-3 presentes en el pescado yaceitede pescado.

Sandeep Prabhu, profesor asociado de la inmunología y la toxicología molecular en el Departamento de Ciencias Veterinarias y Medicina de Penn State, dijo: “La investigación en el pasado sobre los ácidos grasos han demostrado los beneficios para la salud de los ácidos grasos en el sistema cardiovascular y el desarrollo del cerebro, especialmente en lactantes”.

“Pero hemos demostrado que algunos metabolitos de Omega-3 tienen la capacidad de matar selectivamente a las células madre que causa leucemia en los ratones.” Y agregó: “Lo importante es que los ratones se curaron por completo de la leucemia sin recaída“.

Los investigadores, que publicaron sus hallazgos en una edición actual derevistamédica, dijeron que el compuesto mata el cáncer de las células madre en el bazo de los ratones y la médula ósea.

En concreto, se activa un gen en la célula madre de la leucemia que losprogramaspropios la muerte de la célula.  La terapia actual para la CML extiende la vida del paciente, manteniendo el número de células leucémicas bajas. Pero las drogas no logran curar por completo la enfermedad, ya que no atacan a las células de leucemia madre.

Referido: Dailymail.co.uk