La vitamina K, también conocida como Filoquinona, pertenece al grupo de las liposolubles y colabora en la correcta coagulación de la sangre, por lo tanto ayuda a prevenir las hemorragias.

Posee dos variantes naturales: la K1 que se encuentra en los vegetales de hoja verde oscuro, hígados y aceites vegetales y la K2 que es fabricada por las bacterias que están en el intestino.

La vitamina E pertenece al grupo de las liposolubles y también se la conoce con el nombre de Tocoferol. Su presencia es esencial para el organismo ya que cumple funcionesantioxidantesy ayuda a proteger los ácidos grasos.

Cuida a nuestro cuerpo previniendo la formación de moléculas tóxicas, evita la destrucción anormal de glóbulos rojos, trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos.

La vitamina D pertenece al grupo de las liposolubles e interviene en la absorción de calcio y fósforo en el intestino, así como en el depósito de los mismos en huesos y dientes.

Se la encuentra en los lácteos, yema de huevo y aceites de hígado de pescado, también se la sintetiza por medio de la exposición al sol, por lo que el ergosterol de la piel se convierte en vitamina D.

La vitamina C pertenece al grupo de las hidrosolubles, también se la conoce como ácido ascórbico y el organismo no la sintetiza por sí mismo, por lo que se deben ingerir alimentos ricos en ella.

Es un pilar fundamental para el mantenimiento de los huesos, dientes y vasos sanguíneos, desarrolla acciones anti-infecciosas y anti-tóxicas, como también ayuda a la absorción de hierro no hémico.

La vitamina B12, también llamada cobalamina, es imprescindible para que el cuerpo pueda sintetizar hemoglobina, elaborar nuevas células y mantener en buen estado el sistema nervioso.

Es producida por el metabolismo del organismo y no está presente en los vegetales, por lo que sólo se encuentra en fuentes animales donde ya ha sido procesada.

La vitamina B6 pertenece al grupo de las hidrosolubles , también es llamada piridoxina y desarrolla una importantísima función: la síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas.

Además también colabora en la formación de glóbulos rojos, células sanguíneas y hormonas. Interviene en la síntesis de aminoácidos, participando en la producción de anticuerpos y mantiene el equilibrio de sodio y potasio en el organismo.

Esta vitamina también es conocida con el nombre de niacina, participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, interviene en la circulación sanguínea y en la cadena respiratoria.

Es fundamental para el correcto crecimiento, el funcionamiento del sistema nervioso y el buen estado de la piel.