Creo que lo más difícil de una alimentación sana es conseguir no tentarse con bocadillos grasosos y suculentos durante el día. Reemplazar las patatas fritas, las barras de chocolate y la bollería no es tarea fácil para aquellos que están queriendo pasarse a la alimentación equilibrada.

Pues aquí te doy 4 soluciones para la hora de la tentación y si bien no son tan populares como los grasosos bocadillos, son sabrosos y saciantes, que es lo que más importa.

Esta receta de arroz integral con hongos al horno puede convertirse en la estrella de tu mesa navideña, además de inlcuirla en tu dieta habitual porque es baja en calorías y sabrosa, recomendada para que la coman los diabéticos (en menor cantidad), los celíacos  y losvegetarianoso todo aquel que quiera comer sano.

Es ideal para degustarla sola o ser la guarnición perfecta de pescados grillé y carnes magres, yo la probé con salamón y es exquista. Un dato: medio tazón de este arroz sólo aporta 112 calorías.

Si teníamos problemas con los diabéticos en el contenido de azúcar de los platos, pues con los celíacos tenemos la restricción del uso de harinas, que generalmente son de trigo, avena o cebada que no son libres de gluten.

Y tampoco queremos privarlos a ellos de disfrutar en las fiestas de su panetone tradicional, así que pondremosmanosa la masa para hacer le propio en casa con esta receta de panetone exclusivo para celíacos.

Durante las fiestas la estrella en los postres es el pan dulce o panetone, que siempre son industriales y están contraindicados para la dieta libre de azúcar de los diabéticos.

Por eso, pensando en la salud y el disfrute de ellos es que encontré esta receta de panetone para diabéticos, que si bien es baja en azúcar deben lo mismo medirse en la cantidad que comen porque las festividades están llenan de excesos en las comidas.

El rompope es un tradicional licor de huevo que se utiliza mucho en la cocina mexicana, más específicamente en Puebla donde nació. Se lobebecomo cocktail, además de ser utilizado para saborizar postres.

Ahora te damos la versión light del rompope para que disfrutes en estas fiestas sin remordimientos. Esta receta tiene 128 calorías por cocktail de 110 cc.

Las ensaladas son tus mejores aliadas parabajar de pesode forma saludable y placentera: Son ricas, bajas en calorías, ¡y cualquiera puede prepararlas!

Las ensaladas son altamente recomendadas por los nutricionistas porque nos brindan una alta dosis de vitaminas y proteínas para mantener el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, y a la vez nos brindan una sensación de saciedad que previene que nos excedamos en la comida.

Una forma efectiva debajar de pesoy a la vez purificar nuestro organismo es realizar la dieta de la sopa. La cual se basa como su nombre lo dice en tomar esta sopa quema grasa durante 1 semana (no más), para bajar un promedio de 3 kilos en 3 días, y hasta 8 kilos en 1 semana.

Esta sopa quema grasa es fácil de preparar (te demorarás como máximo unos 45 minutos) y es bien económica. Para que te facilites la vida, prepara lo suficiente de esta sopa, para que te dure unos 3 días, la guardes en la nevera y la tengas lista para comer.