Como les comentábamos en una nota anterior, la intolerancia a la lactosa se debe a que el organismo es incapaz de digerir este tipo de azúcar presente en los productos lácteos a causa de que cuenta con pocas cantidades de la enzima lactasa.

Cuando una persona que sufre de esta afección ingiere leche o derivados experimenta una serie de malestares, la intensidad de éstos depende de la cantidad de lactosa que se ingirió y la cantidad que pueda tolerar. Las sintomatología se hace presente después de pasados 30 minutos o dos horas de la ingesta.

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Categoría Sentirse bien

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Alimentos debemos de evitar para cuidar nuestra salud

Existen varios alimentos que en la actualidad son consumidos por muchas personas como parte de la dieta diaria, pero si no sabemos elegir bien el tipo de alimentos que consumimos podemos afectar grandemente nuestra salud.

La salud se ve afectada porque algunos de ellos contienen químicos que en lugar de ser de beneficio a nuestro organismo tienden a perjudicarlo, es por eso que te diremos que alimentos que debemos evitar para cuidar nuestra salud.

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Categoría Alimentación, Alimentos, Sentirse bien

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peso-adecuado

Para estar saludables es importante que lleguemos a comprender que nuestro peso podría afectar grandemente nuestra salud, porque podemos llegar a la obesidad desarrollando una gran cantidad de enfermedades como son la diabetes, colesterol alto y problemas del corazón,es por esa razón que te daremos nueve consejos para que tengas un peso que no ponga en riesgo tu salud.

  1. Lo primero que tienes que hacer es estar consiente que para tener un peso saludable es importante aprender a comer sano y tratar de hacer ejercicios a diario.
  2. Si eres amante del pan dulce y las galletas trata de no incluirlas en tu dieta alimenticia porque contienen una gran cantidad de azúcar que no te permitirá bajar de peso.
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Categoría Consejos, Sentirse bien

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Remedios naturales para el apetito. La sensación de hambre con el deseo de comer alimentos que se llama apetito, sin embargo enfermedades como la ansiedad, los medicamentos y el estrés pueden causar pérdida de apetito.

Cuando se enfrenta a la pérdida de apetito, hay que actuar con rapidez ya que los alimentos y el agua son necesarios para sobrevivir. Si no se trata, esta condición puede privar a su cuerpo de los nutrientes que necesita para funcionar y deterioran el sistema inmunológico. Mediante el empleo de los remedios naturales abajo, usted puede de manera segura y efectiva construir su apetito.

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La alergia a la caseína hace que las personas afectadas no puedan consumir leches de origen animal ni sus derivados, pero esto no significa comer mal o tener que llevar una dieta pobre en nutrientes.

Ya en una nota anterior les he dado las pautas nutricionales junto a algunos trucos de cocina para preparar diversos tipos de comidas, así también como la clasificación entre alimentos permitidos, prohibidos y limitados.

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Categoría Celíacos, Sentirse bien

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Consejos para adelgazar las caderas con dieta. Las caderas pueden ser muy femeninas, pero algunas personas se sienten acomplejadas por tener esta zona demasiada ancha.

Factores como: vida sedentaria, herencia, partos, hace que acumules grasa en ciertas zonas de tu cuerpo.

Reducir el nivel de grasa es la única forma adelgazar cualquier zona del cuerpo, para ello se necesita llevar una dieta balanceada, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios.

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alimentación embarazada

Requerimientos de hierro y fósforo en el embarazo. El hierro es esencial para la producción de hemoglobina que transporta el oxígeno a los glóbulos rojos tanto en el feto como en la madre. La necesidad media cotidiana de hierro absorbido es de 0,8 mligramos durante el primer trimestre, 4,4 miligramos durante el segundo y 6,3 miligramos en el tercer trimestre en el embarazo, siempre bajo supervisión médica y a partir de análisis médicos.

Normalmente las reservas de hierro en las mujeres embarazadas no son las suficientes y se necesite un aporte adicional, además de una dieta rica en alimentos que contengan hierro.

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Categoría Alimentación, Minerales, Nutrientes, Sentirse bien

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