Así como se usan laxantes para el estreñimiento, existen alimentos que tienen el poder de estimular el tránsito intestinal, son los alimentos laxantes. Las semillas de lino son muy usadas para el estreñimiento, pero al igual que los laxantes, su uso sin control médico, en grandes dosis y tiempo prolongado no soluciona el problema de la constipación.

¿Qué nutrientes tienen las semillas de lino? Este cereal contiene mucha fibra, tanto soluble como insoluble, que ayuda a estimular a los intestinos. Además las sustancias como el ácido alfa-linolénico y los lignanos favorecen a la digestión y el proceso en los intestinos.

Es común que las personas que sufren estreñimiento recurran a los laxantes para solucionar el malestar, pero estos medicamentos administrados sin control médico pueden ser peores para el cuerpo.

Los laxantes son medicamentos que se usan para estimular el tránsito intestinal. Su uso prolongado y en grandes dosis crea dependencia, haciendo que el cuerpo necesite de estas sustancias para hacer su trabajo.

El estreñimiento o constipación puede ser de dos tipos: crónica o un caso aislado. De ambas maneras, el estreñimiento es un cuadro que se caracteriza por la retención exagerada y anormal de la materia fecal en el intestino grueso.

Es doloroso y muy molesto, porque pone de malhumora la persona y produce hinchazón de la barriga y malestar general, en algunos casos. Veamos los síntomas comunes del estreñimiento:

En ciertos casos el estreñimiento se produce por situaciones de estrés o períodos de mala alimentación, que son causas muy diferentes al estreñimiento crónico relacionado a enfermedades digestivas o intestinales.

En estos casos aislados podemos tomar algunas medidas en casa y combatir el estreñimiento con estos consejos de alimentación:

En general, el estreñimiento no es un problema grave, pero puede llegar a ser síntoma de enfermedades serias como el síndrome del intestino irritable, diverticulosis, cáncer de cólon, mal de Párquinson,esclerosismúltiple o depresión.

El estreñimiento es un malestar cada vez más común entre las personas. En la mayoría de las que lo padecen esto se debe a que tienen malos hábitos alimenticios y las exigencias de la vida diaria les impiden responder al llamado evacuatorio.

La constipación es un problema digestivo común, pero muy molesto, no sólo puede provocar dolores intensos sino que además es un estado de malestar e hinchazón muy desagradable.

Si han pasado 3 días y no vas al baño, puedes estar seguro de que sufres de constipación, así que aquí algunos remedios que me recomendaba mi abuela para normalizar el tránsito intestinal.