Hace unos días hablamos sobre ciertos tés frutales y herbales que acompañando las comidas, puden ayudarnos a frenar el aumento de peso y perder los kilos de más. A continuación te damos más recetas sobre otras infusiones para que puedas elegir la que más te gusta.

Una excelente opción es la Tisana de Bardana. Esta es una infusión diurética y depurativa. Se pueden consumir hasta tres tazas diarias, antes de las comidas. Realiza una decocción de 20 gramos de las hojas y la raíz en un litro de agua, durante diez minutos.

Comer un tazón de avena cada mañana es la manera perfecta de comenzar tu día con toda la energía. Además la avena, posee importantes ventajas. Nos ayuda a cuidar la línea, ayudándonos a reducir los kilos de más.

Al contener fibra, actúa como regulador del metabolismo y es diurético por lo que nos ayuda a disminuir la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo. Nos ayuda a controlar la diabetes ya que la avena baja los niveles de azúcar en al sangre y frena el colesterol.

Algunos de los alimentos que mencionaremos a continuación tienen la propiedad de disolver grasas y producir una depuración integral del organismo. Cada una de estas propuestas se centra en el empleo de una fruta como “materia primaria” del té.

En el caso del té de pomelo, esta es una fruta que favorece la disolución de las grasas, estimula un correcto funcionamiento intestinal y ayuda a eliminar toxinas. Para preparar el té, debes lavar el pomelo, cortarlo en cuatro trozos (con la cáscara) y hervir en un litro de agua, durante un minuto.

Si eres de las personas que aún están sufriendo los estragos de las celebraciones, pues la solución es simple: desintoxícate. Mejor que pastillas ydietasrápidas, una buena limpieza interna te deja el cuerpo y la mente como nuevos.

Esto te permite eliminar todas las toxinas acumuladas por el exceso de comida y bebida, y así permitir una completa regeneración celular. De esto modo, te evitarás problemas de cansancio, irritabilidad, palidez, entre otros problemas de salud.

La verdad es que NO hay alimentos que por sí solos sean anti estresantes, sino que la variada y rica combinación de éstos es la que fortalece tu sistema inmunológico, y así logras estar protegido(a) de las enfermedades y problemas que acarrea el estrés.

Para lograr esto, debes incluir en tu dieta:

Espero que estés empezando a poner en práctica los trucos para decirle no al dulce que te presenté en la primera parte de este tema.

Un punto que debo resaltar, es que además de los dulces por excelencia como caramelos, chocolates, postres, y demás, hay otros alimentos ricos en azúcar de los cuales puede ser que no te hayas percatado, como las sodas, las salsas (ketchup), el pan, las pastas, entre otros.

Si no sabes qué hacer para no arruinar la dieta con cuanto dulce hay por ahí, pues imprime esta entrada y pégala en tu nevera, así lo pensarás dos veces antes de comerte uno.

No obstante, debo resaltar que el consumo moderado de azúcar es de todos modos necesario para nuestro organismo porque estimula la actividad cerebral. Pero su consumo elevado puede resultar perjudicial, sobre todo en los niños, ya que puede producirles problemas de atención.