Bajar de peso siempre trae el riesgo de dejar la piel flácida o que se produzca celulitis, y más aún si se baja una considerable cantidad de peso. Como solución a este problema el Dr. Rafael Bolio ha elaborado la Dieta Crash.

Esta dieta consiste en su mayor parte en líquidos y consumir los alimentos cada dos horas para acelerar el metabolismo para así reducir varias tallas de ropa. El ritmo de pérdida de peso es variable en cada persona, pero en 24 horas ya puedes ver cambios notorios en la ropa y en la balanza.

Aquí un ejemplo de la Dieta Crash (1000 calorías):

Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez entera.

Desayuno

1/2 taza de cereal de fibra.
200 ml. de leche descremada.

Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandía, papaya, melón, piña, jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez.

Almuerzo

60 gr. de atún o pollo a la plancha
2 tazas de verduras de preferencia verdes
1/2aguacatemediano o 4 cucharaditas deaceitede oliva.
Agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos.
4 almendras o 2 nueces.

Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandíaa, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez.

Cena

2 panes tostados.
1/4 de taza de queso cottage.
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada.

Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandía, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez.

Consejo. Procura que el espacio entre comidas no sea menor de media hora ni mayor de 3 horas.

Referido: Naturalínea