Calorias en la dieta, nutrientes necesarios diarios. La caloría es una unidad de energía, que se puede encontrar almacenada en los alimentos que se consumen o en el propio organismo, es el combustible necesario para poder funcionar y si a tu organismo le ofreces más calorías de las necesarias, se convertirá en tejido adiposo almacenado.

Una de las claves para perder grasa y aumentar masa muscular, depende de la cantidad de calorías que se ingieren o del porcentaje adecuado de cada nutriente, teniendo en cuenta que estos se dividen en tres grupos: carbohidratos, proteínas y grasas.

Esta dieta de 1250 calorías es una dieta hipocalórica abierta que contiene 65 gramos  de proteínas, 155 gramos de carbohidratos y apenas 40 gramos  de grasas.

Recomendaciones para esta dieta:

• No consumas otros alimentos que no estén en la dieta.

• Cocina los alimentos cocidos, al horno o a la plancha.

• Puedes endulzar con sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.