Tips para una alimentación saludable en el embarazo. Si bien en los embarazo se sube de peso, se debe cuidar de no excederse en el aumento de peso, que puede traer complicaciones a la embarazada y al bebé, además después delpartola recuperación del peso normal anterior alembarazose hace mucho mas difícil.

Es erróneo el dicho popular “comer por dos“, la embarazada debe comer como lo hacía antes del embarazo, la única diferencia es que debe cuidar la calidad de su comida, integrando vegetales, frutas, cereales, legumbres, lácteos y carnes para cuidar todos los aspectos.

La dieta de hoy es una dieta abierta de 2000 calorías, una dieta muy flexible que te permite disfrutar de una rica variedad de alimentos, a diferencia dedietasde hipocalóricas, es decir, de bajas calorías.

Para condimentar tus alimentos emplea sal, vinagre, perejil, limón, ajo, cebolla y otras hierbas aromáticas. De preferencia prepáralos al horno, cocidos o a la plancha.