A los 30 la mayoría de mujeres y hombres está en buenas condiciones, pero el cuerpo ya no es el mismo que a los 20. Los 30 marca la etapa de inicio de la vida adulta, una época en la que el cuerpo experimenta varios cambios, por lo que tienes que evitar los excesos de la década anterior para que puedas lucir, a los 30, como de 20.

Lo principal que debes cuidar es tu alimentación. A partir de los 30 se tiende a engordar. Esto ocurre porque el metabolismo cambia y el estómago se hace más lento, lo que concierte a la dieta junto al ejercicio en la mejor manera de activarlos.  Los ejercicios aeróbicos y de musculación ayudan a mantener el tono y evitar la flacidez.

Si a los 20 lo que te preocupaba más era tener “la silueta”, pues ya a los 30 la cosa empieza a cambiar y la salud para a ser tu prioridad.

El reto que se enfrenta a esta edad es la falta de tiempo para mantener una alimentación sana con las obligaciones del trabajo y del hogar. Y si tienes niños, más atención le prestas a la nutrición de ellos que a la tuya.