Trabajar la zona abdominal es especial porque esta zona está compuesta de diferentes grupos musculares, uno de ellos son los oblicuos, músculos situados en los costados del abdomen y que por lo general siempre trabajan en los ejercicios para abdominales.

Sin embargo, si quieres hacer ejercicios localizados para definir mejor estos músculos tienes que rotar el tronco hacia un lado,  de manera que los oblicuos de un lado tienen que hacer más fuerza y el otro se relaja.

En estos dos vídeos verás una guía para realizar abdominales oblícuos de forma correcta, con las indicaciones adecuadas del movimiento y la postura.

Además tienes dos versiones de abdominales oblícuos: una conpiernasflexionadas y apoyadas una en otra, mientras que la segunda versión es con la piernas flexionadas y apoyadas en el piso.

Sabemos que hacer miles abdominales no ayudará a quemar toda la grasa acumulada en la panza, pero si ayuda a tonificar los músculos para que estén fuertes cuando hayas bajado la grasa con ejercicio aeróbico.

Para lograr un abdomen plano, lo ideal es reforzar dos grupos de músculos abdominales: los inferiores y los oblicuos, creando una suerte de corsé en el torso para que no se acumule grasa.

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Los abdominales oblicuos son los que ocupan la cara lateral del abdomen, desde las costillas 5 y 12, que cumplen la función de inclinación y rotación de esta parte del torso.

Para que aprendas desde un nivel básico a ejercitar y logres esos rollitos laterales, aquí un vídeo de ejercicios abdominales para músculos oblicuos: