En una nota anterior les hemos comentado acerca de cuáles son los alimentos indicados para los bebés que se encuentran entre los 9 y los 12 meses de edad.

Hoy les daremos un ejemplo de menú para que puedan orientarse un poco más en la alimentación de su hijo en esta nueva etapa de la vida .

Ejemplo de menú:

Desayuno:

• Leche materna o de fórmula (250cc)

• Una rebanada de pan conaceitede oliva y 100 gramos de manzanita cortada en trocitos.

Media Mañana:

• Leche materna o de fórmula (250cc) y copos de cereal o una fruta bien cortadita.

Almuerzo:

• Arroz o fideos conaceitede oliva (1/2 taza)

• Dos cucharadas de pollo cocido sin piel

• Un vasito de yogur.

Merienda:

• Leche materna o de fórmula (250cc) y un pancito conaceiteo una fruta pequeña cortada en daditos.

Cena:

• Puré de verduras (100 a 125 grs) más una cucharadita deaceitede oliva y queso fresco.

• Como postre una fruta, puede ser un plátano o una manzana rallada.

• Leche materna o de fórmula (250 cc) antes de acostarlo.

Referido: Zona Diet

En esta etapa el apetito del niño tiende a disminuir porque su crecimiento no es tan acelerado como lo fue meses atrás, pero esto es algo pasajero por lo que no es conveniente compensar la falta de comida con golosinas.

Hay una regla que no falla: a más caprichos concedidos menos apetito tendrá a la hora de comer, es importante que los padres recuerden esto ya que pueden caer en una sobrealimentación muy poco saludable para el bebé.

El niño ya puede comer sentado en su silla y alimentarse él mismo con alimentos que pueda manejar.

Alimentos recomendados para que el bebé manipule:

• Manzanas peladas y cortadas en trozos
• Quesos blandos
• Bananas
• Pastas bien cocidas
• Tiritas de pavo o pollo

En caso de que todavía esté tomando leche materna, debe hacerlo de 3 a 4 veces al día e ingerir agua (250cc) en vasito para ir acostumbrándolo.

Alimentos que se deben incorporar a la dieta del bebé:

• Cereales y legumbres: (ya no sóloen formade papillas sino que puede ingerirlos secos) pan, fideos arroz y purés de legumbres.
• Puede comer todo tipo de frutas, sólo se deben quitar las semillas y cáscaras. Con losfrutosácidos como el kiwi o fresas hay que estar atentos debido a que puede no tolerarlos.
• El bebé está capacitado para ingerir todo tipo de verduras cocidas, blandas o picadas.
• Puede comer carnes de pollo, pavo o ternera, bien cocidas por supuesto, yema de huevo y quesos blandos.

La miel, los pescados y cacahuates sólo puede ingerirlos a partir del año de edad y cuanto más se atrase la incorporación de los mismos, más se evitará el botulismo (por la miel) y las posibles alergias alimentarias.

Referido: Zona Diet

En una anterior nota hablamos de los alimentos que pueden incorporarse en la dieta del niño a partir de que cumple 7 meses.

Para ayudar a los padres primerizos y orientarlos en la nueva alimentación de su hijo, hoy les enseñamos un ejemplo de menú que se adecua a la necesidades nutricionales de esta etapa de la vida del bebé.

Desayuno

• Leche, preferentemente materna (200 cc)
• Papilla decereales(3 a 5 cucharadas)
• Puré de manzana ( 3 cucharadas)

Media mañana

• Leche materna (200 cc)
• Papilla de cereales

Almuerzo

• Calabaza bien cocida conaceitede oliva,
• Pollo picadito o licuado (3 cucharadas)
• Puré de peras

Merienda

• Leche materna o de fórmula (200 cc)
• Puré de melocotón

Cena

• Puré de verduras conaceitede oliva
• Yogur o queso fresco

Antes de dormir

• Leche materna o de fórmula

Referido: Zona diet

A partir de los 7 meses de edad, los bebés pueden consumir una mayor variedad de alimentos, siempre que sean de textura blanda.

Además de las papillas puedes alimentar a tu hijo con cereales, legumbres, fideitos, etc, pero esto no significa suspender la leche materna, al contrario le debes dar el pecho de 3 a 5 veces diarias.

Alimentos permitidos para bebés de 7 a 9 meses:

• Cereales con gluten y legumbres (arroz, avena, cebada, puré de lentejas, fideitos, galletas simples)

• Verduritas y frutas cocidas

• Carnes de ave y de ternera

• Yogur

• Quesos frescos

• Pancitos

• Yema de huevo bien cocida

Además debes darle de beber aproximadamente 200 cc de agua por día, preferentemente en vasito para ir quitando el biberón de a poco.

Referido: Zona Diet

Como les hemos comentado en una nota anterior, los bebés a partir de cumplir los 5 meses de edad tienen requerimientos nutricionales diferentes.

En esta etapa el niño ya se encuentra preparado para ingerir papillas y cereales, y como todo lo nuevo esto puede generar una cierta tensión, más en los padres primerizos. Por eso hoy les hemos traído un ejemplo de menú diario que despejará cualquier duda.

Ejemplo de menú para niños de 5 a 7 meses de edad

Desayuno

• Leche, preferentemente materna (200 cc)
• Papilla decerealessin gluten (3 a 4 cucharadas)
• Puré de manzana (2 a 3 cucharadas)

Media mañana

• Leche materna (200 cc)
• Papilla decerealessin gluten ( 1 a 3 cucharadas)

Almuerzo

• Puré de verduritas, por ejemplo zanahoria conaceitede oliva, (3 a 4 cucharadas)
• Puré de peras (3 cucharadas)

Merienda

• Leche materna o de fórmula (200 cc)
• Papillasin gluten(1 a 3 cucharadas)

Cena

• Puré de guisantes conaceitede oliva (3 cucharadas)
• Puré de plátano ( procura retirar los “hilitos” de esta fruta, 2 a 3 cucharadas)

Antes de dormir

• Leche materna o de fórmula (200 cc)

Referido: Zona Diet

Como les hemos adelantado en una nota anterior, la ablactación es la incorporación paulatina de alimentos semi sólidos en la dieta del bebé a partir del quinto o sexto mes de vida.

Cada etapa de la vida del niño hace que este tenga requerimientos nutricionales diferentes, hoy nos abocaremos a darles pautas que aclaren posibles dudas sobre la ablactación en bebés de 5 a 7 meses de edad.

Durante este período el chico ya está preparado para alimentarse concerealesy papillas (sin gluten porque no lo tolera todavía), además ya controla su saciedad y él decide hasta cuando comer, esto evita que le suministremos calorías extras.

Las verduras que pueden digerir con mayor facilidad son:

• Zanahorias
• Calabaza
• Calabacín
• Patata
• Guisantes

Consejos de alimentación

• Se puede agregaraceitede oliva para dar sabor al puré y enriquecerlo con sus propiedades, lo ideal es darle de comer de a una verdura por vez y esperar un par de días hasta incorporar la siguiente, recuerden nunca agregar sal a la comida del bebé.

• Si el niño tolera bien todos los vegetales se pueden ir añadiendo frutas (manzanas, plátanos, melocotones y peras),en formade papilla y sin agregados de azúcar.

• Se ha demostrado que las bebidas azucaradas aportan calorías extras en la dieta lo que generacariesa temprana edad.

• Cuando se lo alimenta, el niño debe estar sentado en su sillita y nunca acostado.

• A pesar de que se hayan incorporado otros alimentos en la dieta del pequeño no se lo debe dejar de amamantar, sino continuar con esta tarea entre 4 a 6 veces al día.

• La hidratación es fundamental ya que al consumir papillas la alimentación se vuelve más consistente y el bebé necesitará líquidos.

Referido: Zona Diet

La ablactación es la incorporación lenta y paulatina de alimentos semi sólidos en la dieta del bebé, se realiza a partir del 6º mes de vida pero no significa eliminar la leche materna.

Estos nuevos nutrientes aseguran un correcto desarrollo y buen estado de salud en el niño de acuerdo a sus necesidades nutricionales.

Existen formas de preparar los alimentos y es primordial que los niños aprendan a diferenciar los distintos sabores durante este período por eso no hay que condimentar su comida, así lograrán reconocer los aromas y sabores de cada alimento.

Reglas básicas a tener en cuenta a la hora de preparar la comida del bebé:

• Elige alimentos frescos y de muy buena calidad.
• Todos los utensillos que se usarán para la preparación de la comida deben estar perfectamente limpios.
• Debes incorporar cada alimento lentamente, observa cómo tu bebé responde a cada comida y espera un par de días antes de darle otra distinta.
• Cocina los alimentos con poca agua y no exageres en la cocción, para así poder conservar todos sus nutrientes.
• No agregues azúcar ni miel a las comidas de tu bebé durante el primer añito de vida.
• Procura que la temperatura de los alimentos sea templada.
• Sé paciente y suave a cuando le das la comida, no lo agobies ni fuerces, esto hará que su primera experiencia con la comida sea placentera.
• Higieniza la boca del bebé con una gasa o cepillo para bebés, después de cada comida y antes de dormirlo, esto evitará la aparición decariesa temprana edad.

Recuerden que el hecho de que un bebé sea gordito no significa que goce de una buena salud, el peso y la estatura de tu hijo deben estar siempre controlados por el pediatra.

No es aconsejable que lo sobrealimentes o que uses la comida como recompensa, si pasa esto es probable que el niño padezca trastornos alimenticios en un futuro. Establece horarios diarios de comida y así lograrás que tu hijo tenga una actitud sana y positiva al momento de comer.

Referido: Zona Diet