Reducir las grasas saturadas es muy importante, así como sustituirlas por grasas mono y poliinsaturadas, como las que se hallan presentes en los aceites y derivados como en  el pescado azul,aguacatey frutos secos, además de contribuir a reducir en casi la mitad, el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular.

Hay que saber que una alimentación cardiosaludable debe ser rica en fibra, donde se incluyan frutas y verduras, cereales, legumbres yfrutossecos, para conseguir un balance positivo de grasas insaturadas frente a las grasas  saturadas y trans.

Nopal, ¿disminuir la absorción de grasas?. Es una chumbera, que pertenece a la familia de la Opuntias, oriundas del continente americano y aunque no existe evidencia d¡científica, se le atribuye el poder de absorber varias veces su peso en grasa y eliminr el exceso de lípidos de la dieta.

Se usa en la cocina desde hace cientos de años, en ensaladas, asados y guisos y con susfrutosselaboran postres y jaleas. Es destacable del nopal, su contenido en fibra soluble, que disminuye la absorción de grasas a nivel intestinal y produce un fecto saciante y en fibra  insoluble, de la que es más abundante.

Pastillas adelgazantes, existen muchos fármacos que prometen la figura perfecta y el cuerpo ideal perdiendo peso sin esfuerzo, pero tienes que saber que la magia no existe.

La mayoría de las pastillas que se venden paraadelgazarsirven de muy poco, sobre todo las que se venden en herbolarios, después están las que solo se consiguen bajo receta médica, pero éstas son indicadas en casos aislados y en los que en verdad se las necesita.

Xenical es el nombre comercial de un fármaco paraadelgazarque contiene el activo orlistat. Gracias a la composición de orlistat, con Xenical las personas conobesidady sobrepeso pueden adelgazar, acompañando el tratamiento con un dieta baja en calorías.

¿Cómo funciona? El orlistat contenido en Xenical actúa sobre el estómago y el intestino, reduciendo la absorción y metabolismo de las grasas. El tratamiento de Xenical está recomendado para personas que están con un sobrepeso de 30 kilos por encima de su talla y peso adecuado. El orlistat actúa en el proceso de digestión de los alimentos, impidiendo que algunas enzimas absorban hasta un 30% de las grasas de los alimentos que ingerimos, lo que significa entre 200-300 calorías menos para nuestro cuerpo de las consumidas.