Los finales de primavera y los inicios del verano son al mejor época para hacerdietasy ponerseen formaporque el calor nos permitebajar de pesomás rápido y en mayor cantidad.

Es así, que podremos llegar a la meta de bajar 8 kilos en 1 mes gracias a esta dieta antigrasa de 1200 calorías diarias.

Todos conocéis las ventajas del consumo deaceitede oliva: es rico en vitamina E, por lo que puede ayudar a combatir enfermedades cardíacas,colesterolmalo, entre otras. Es una grasa monoinsaturada y de acción antioxidante.

Es ideal para aliños y vinagretas porque aporta muy poco contenido de grasas a los platos. Pero veamos su propiedades al momento de realizar una fritura.

Según dicen los expertos, una de lasdietasmás sanas y recomendables es la Mediterránea, ya que hace bastante tiempo se conocen la gran cantidad de beneficios que aporta. La misma consiste en el consumo deaceitede oliva, legumbres, frutos secos, acompañados de pescados de todo tipo, vinos y las reinas de la dieta, que no son otras que las aceitunas.

Estas son consideradas pequeñas fuentes naturales de Vitamina A y C, Calcio, Hierro y Tiamina, también es muy importante saber que lasaceitunasson un alimento que se digieren muy fácilmente, por lo tanto su aporte nutritivo es asimilado rápidamente por el organismo en su totalidad.