Consejos para evitar el reflujo esofágico. Consiste en devolver los alimentos ingeridos desde el estómago hasta el esófago, acción que puede causarle irritación y acidez entre otros síntomas.

Existen una serie de consejos, que piedes seguir, para evitar la acidez y la aparición de este desagradable proceso:

Consejos para evitar la acidez. Para mejorar las molestias digestivas, conviene seleccionar alimentos suaves como el arroz, zanahoria cocida y manzana cocida o asada, que aportan una suave digestión,  neutralizan la acidez y desinflaman la mucosa; es importante incluir en el desayuno copos de avena, ricos en mucílagos.

Es preciso distribuir los alimentos en cinco o más comidas al día, para reducir el volumen de alimentos y no dejar pasar más de tres horas sin comer o beber algo, para mejorar las molestias estomacales.

Ardor de estómago por gastritis o úlcera. En un articulo anterior estuve revisando el acidez de estómago por parásitos; pues bien, otras de las causas por la que sucede este problema es por padecer estas enfermedades.

Las enfermedades ulceropépticas son las que se incluyen la gastritis, que resulta de la inflamación de la mucosas estomacal, y la duodenitis o úlcera, que proviene de una alteración en la mucosa, de una pérdida en al mucosa.

Medidas sugerentes para la acidez y gastritis. Es un tratamiento simple y muy eficacaz para ayudar cuando tenemos gastritis, ulceras y acidez es seguir estos simples pasos:

a)    Entre 3 y 5 minutos antes de las comidas tomar 1 a 2 vasos de agua tibia. Esta práctica es de gran beneficio. Sin embargo, beba tragos pequeños sin sofocarse.

b)    Tomar en ayunas, una de las 2 opciones siguientes:

- Agua tibia: 1 o 2 vasos tomados lentamente en pequeños sorbos.

- Te digestivo: puede ser de manzanilla, carqueja, boldo, menta, mixto, etc.

- Aceite de oliva extravirgen: 1 cucharada.

- Agua de linaza: dejar la noche en remojo 2 cucharadas de semillas de lino en un vaso de agua. Por la mañana colarla y tomarla.

c)       Entre las  comidas (cuando el alimento anterior haya desocupado el estómago) tomar 1 vaso de agua tibia de hora en hora. Si se prefiere, tomar ½ vaso de jugo de coliflor, repollo, etc., 3 horas después de la anterior. Tómelo lentamente, a lso sorbos, ensalivándolo bien.

Alimentación para gastritis. Si padeces de gastritis, es imprescindible que cuides tu dieta diaria con el fin de evitar todo el malestar que genera esta afección.

En un cuadro de gastritis, la mucosa gástrica del estomago se inflama y genera espasmos muy dolorosos; esta puede ser causada por medicamentos, abuso de alcohol, tabaco, estrés, etc. Las recomendaciones dietéticas para personas con gastritis contemplan:

Dieta contra acidez. La acidez es una afección que puede aparecer por múltiples causas, siendo una de estas la mala alimentación. Lo bueno es que mediante una adecuada elección de los alimentos, puedes revertir esta situación o bien aminorar las molestias.

La dieta contra la acidez ha de contar con alimentos que no le impliquen mucho trabajo al estomago para digerirlos, no tienen que ser irritantes ni grasos. por otra parte la forma de cocción es crucial,  esta no tiene que contemplar el añadido de materia grasa.

En anteriores post hemos visto como conviene comer para evitar episodios de gastritis asi como alimentarse luego de que el estomago parece estallar.

Hoy veremos un ejemplo de menú para que puedan adecuar la dieta diaria a fin de cuidar la salud y alimentarse adecuadamente.