Las agujetas o mialgia diferida según los médicos es un dolor muscular localizado acompañado de inflamación muscular que ocurre luego de hacer ejercicio intenso después de un largo periodo de inactividad.

El dolor se asemeja al pinchazo de las agujas, de ahí el nombre, y disminuye la movilidad y flexibilidad entre uno y cinco días. No se sabe con precisión cuáles son las causas de las agujetas, pero se barajan estas posibilidades:

Los estiramientos, antes o después del ejercicio, son necesarios parar preparar los grupos musculares para el esfuerzo que demandan los ejercicios.

Hacer estiramientos o elongaciones ayuda a que el ácido láctico sea absorbido con facilidad por el cuerpo. Este ácido es resultado del esfuerzo muscular anaeróbico y origina los dolores musculares después del ejercicio.

¿Retomaste el ejercicio después de largo tiempo y te diste con la desagradable sorpresa de un dolor punzante en los músculos?

Pues te digo que eso se conoce como agujetas. No se sabe exactamente por qué ocurren, pero la opinión más aceptada dice que son microroturas en las fibras musculares.

Las agujetas son esos dolores horribles que uno siente al día siguiente de haber hecho ejercicio después de mucho tiempo de inactividad. son muy comunes, y de seguro las habrás experimentado alguna vez.

Dolor muscular de origen retardado es el nombre oficial de las agujetas, no son cristales de ácido láctico que “pinchan” el músculo como algunos creen, ya que incluso as personas con la enfermedad de McArdle, que no producen ácido láctico, pueden sufrir de agujetas.

Las agujetas son una especie de pinchazos que ocurren unas horas después de hacer ejercicio.

Agua con azúcar o agua con bicarbonato son dos de los remedios caseros que más te recomiendan tomar cuando esto sucede. Pero la verdad es que solo hidratan, no evitan ni alivian las agujetas.