El segundo temores de hacer una dieta paraadelgazardespués del efecto rebote es la flacidez.  No solo se ve mal, sino que afecta la piel y los tejidos.

La solución es simple: haz dieta con ejercicio. Ya sé que es esto a muchos los desanima, pero un cuerpo firma se logra solo con trabajo, pero también contribuyen lo siguiente:

Evitar lasdietasmilagro: como lasdietasdisociadas o de un solo alimento. Si bien pueden hacer “el milagro” de hacertebajar de pesoen poco tiempo, no lo logran así como así, la falta de nutrientes que aportan deterioran la salud de la piel.

No dejar de comer: si tu dieta no es solo desequilibrada sino también restrictiva, olvídate de ella porque eres potencial víctima del efecto rebote.

No dejar de comer proteínas: las proteínas contribuyen a la producción de colágeno y elastina, sustancias que contribuyen a la firmeza y recuperación de los tejidos, y prevenir la pérdida de elasticidad.

Comer grasas saludables: los ácidos grasos omega 3 y omega 6 –presentes en frutos secos, pescado yaceitede oliva – son necesarios para la regeneración celular y la absorción de vitamina A que protege los tejidos.

Hidratarse: beber una buena cantidad de agua al día permite la circulación de la sangre, lo que favorece a los tejidos de sostén del organismo.

Como ves, evitar laflacidezno es nada del otro mundo, nada de lo que he mencionado está fuera tu alcance. Así es que pon una balanza estas medidas antiflacidezy los resultados de no hacerlo, a ver cuál gana…