El Chi Kung es un tipo de gimnasia china que se practica desde hace miles de años con finalidades terapéuticas, la cual consiste en una serie de respiraciones, estiramientos y ejercicios de meditación, que logran la superación del cuerpo y el espíritu.

Chi Kung se puede traducir en chino como “trabajo (kung) de la energía vital (chi)”, y aunque no sea tan popular como otras disciplinas orientales, es muy familiar para quienes practican artes marciales que emplean mucho las técnicas de respiración.

El ejercicio no debe estar ausente en ninguna de las etapas de la vida porque es tan necesario como respirar, comer y beber. Lo que cambia es la forma como hacemos ejercicio por los cambios naturales que sufre el cuerpo con el paso de los años.

Hacer ejercicios en la tercera edad no se debiera ver como algo riesgoso, sino beneficioso si se elige la actividad específica según tus necesidades y capacidades. Tú no tienes que adecuarte a la actividad física, ésta se adecúa a ti.

¿Tienes problemas para masticar? Por lo general las personas mayores los tienen porque están perdiendo las piezas dentarias, pero también les pasa a los niños que están cambiando los dientes de leche, a las personas que están siguiendo un tratamiento dental o sufren de alguna enfermedad que afecte los movimientos maxilares, entre otros.

No obstante, en nombre de la alimentación hay que ingeniárselas para seguir comiendo rico y bien. Pero eso sí, debes procurar que los alimentos sean identificables debido a que podrían quedar pequeños restos, y porque la comida demasiado triturada pierde buena parte de sus nutrientes.

Si tienes problemas para masticar los alimentos, en primer lugar no debes forzar tus dientes y maxilares a hacerlo; y segundo, no te rindas y descuides tu alimentación.

Para ayudarte con este problema, quiero darte estos consejos que te permitirán no privarte de ningún alimento –por más duro que sea- y seguir alimentándote bien.