A partir de la tercera edad las personas empiezan a experimentar un deterioro en su sentido del equilibrio, lo cual las aumenta su riesgo de sufrir caídas que les ocasionen graves consecuencias.

La pérdida del equilibrio por tanto resulta una gran preocupación. Aunque si bien la declinación de los sentidos y las fuerzas del cuerpo resultan inevitables, terapeutas físicos, psiquiatras y expertos en fitness coinciden en que el equilibrio puede preservarse con ejercicios.

Con estos ejercicios para ancianos losabuelospueden estaren formay sentirse mejor, siempre y cuando no sufran dolencias en articulaciones y miembros.

En la tercera edad es fundamental realizar actividad física, no simplemente para sentirse bien, sino como acompañamiento del tratamiento delcolesterolalto, la hipertensión y las enfermedades cardíacas.

El ejercicio aeróbico no solo beneficioso para el corazón, también lo es para el cerebro, en particular durante la tercera edad.

Hoy en día no es de extrañar tener en el gimnasio compañeros de la tercera edad. A muchos adultos mayores les encanta hacerdeportepara mantenerse en óptimas condiciones de salud.

Body Vive es una nueva tendencia fitness dirigida a las personas de la tercera edad. Consiste en el entrenamiento de bajo impacto que resulta vigorizante sin ser extenuante.

Una clase de Body Vive empieza con un calentamiento sencillo y continúa con una serie de sets de ejercicios diversos que tienen como objetivo mejorar tu salud cardiovascular sin sobrecargar tus articulaciones. La clase termina con estiramientos y dura 60 minutos en promedio.

Lo que me gusta de Pilates es que es una de las disciplinas más democráticas que existen porque la pueden practicar personas de todas las edades y condiciones físicas.

No obstante, algunos grupos de personas se ven especialmente beneficiados con su práctica, tales como:

Para el adulto mayor, tan importante como los alimentos que ingiera es que éstos estén preparados de una forma fácil de comer y de digerir. De este modo, podrá disfrutar de una alimentación que sea buena, tanto para su organismo como para su espíritu.

Para las personas mayores que sufren de alguna enfermedad como diabetes, hipertensión, anemia, entre otras, pueden mejorar notablemente sus dolencias a través de una dieta sana y equilibrada, la cual puede convertirse a la vez en un bonito pasatiempo mediante actividades como ir de compras, leer libros o verprogramasde cocina, memorizar horarios y comidas, etc.

A lo largo de toda tu vida la alimentación siempre va a ser la determinante de tu salud y calidad de vida. No obstante, en cada etapa de la vida tus necesidades alimenticias van a cambiar, y en la tercera edad, tu dieta va a estar determinada por dos factores principales:

1. Un consumo menor de calorías debido a una actividad física menor. Con el envejecimiento, el cuerpo pierde masa muscular, y por el contrario, aumenta en grasa corporal.