Así como vimos los falsos mitos de la nutrición, pues ahora veamos otros mitos muy importantes para aquellas personas que deseanbajar de pesoy mantenerseen formaa través de la actividad física: los mitos de la práctica deportiva.

Cómo, dónde y por qué surgieron no se sabe, pero son tan conocidos y suenan tan convincentes que se han asumido como verdades absolutos. Lo grave es que te exponen a serios problemas de salud.

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En los ejercicios aeróbicos está demodael uso de la pelota suiza o fitball, esa gran pelota de látex. Es una herramienta muy útil y versátil, además de que invita a despertar a la destreza de la niñez.

En estos dos vídeos veremos en uso de la pelota suiza para abdominales, como verán están en inglés, pero las instrucciones son fáciles de seguir: para abdominales rectos tenemos que reposar todo el largo de la columna sobre la pelota, mantener laspiernasen el piso, flexionadas como al sentarnos, llevar lasmanoscruzadas al pecho y allí, suavemente y sostenido, elevar el torso.