Verano, calor y mucha, mucha sed. Así estés en la oficina ejercitando tus dedos con el teclado, necesitas hidratarte. Y si haces ejercicio al aire libre, imagínate…con mayor razón necesitas estar con una botella de agua en la mano.

El problema es que muchas personas, incluso algunos deportistas con experiencia, no saben hidratarse bien. Es por eso que aquí quiero darles unos consejos para hacerlo de la manera correcta y puedan rendir al máximo: