Uno de los mitos más comunes respecto a la pérdida de peso es que cuanto más se suda, más calorías de logran quemar. Por eso, es que muchas personas que decidenadelgazarse lanzan a hacer ejercicios intensamente vistiendo ropa sintética para transpirar más y quemar grasas más rápido.

Si vas por este camino, lo que vas a producir es que tu organismo pierda agua, entonces te deshidratas y debilitas, y así no puedes seguir haciendo ejercicios. Y es que se requieren más de 15 minutos para que tu cuerpo se acelere y recién ahí empiece a quemar grasa.

Ya sé que suena un poco tirado de los pelos, al igual que la dieta del astronauta, pero como esta dieta suscita tanto interés queremos explicarte qué tiene que ver la luna con los kilos demás y cómo se realiza este singular régimen.

Esta dieta consiste en hacer ayuno durante 26 horas los días de Luna nueva y Luna llena que ejercen influencia sobre le organismo a través de la pérdida de peso (hasta 2 kilos) y la desintoxicación. Y en los días de cuarto menguante y cuarto creciente, se realiza solo medio ayuno.

Si eres de las personas que aún están sufriendo los estragos de las celebraciones, pues la solución es simple: desintoxícate. Mejor que pastillas ydietasrápidas, una buena limpieza interna te deja el cuerpo y la mente como nuevos.

Esto te permite eliminar todas las toxinas acumuladas por el exceso de comida y bebida, y así permitir una completa regeneración celular. De esto modo, te evitarás problemas de cansancio, irritabilidad, palidez, entre otros problemas de salud.

La piel, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, necesita agua y alimentos para realizar sus funciones, en especial, la regeneración celular.

Este proceso toma alrededor de 28 días, y para ello necesita un aporte continuo y rico de nutrientes, tales como:

Ya hablamos en Nutrición de los alimentos calóricos negativos que nos ayudan a comer en grandes cantidades, pero sin sumar muchas calorías.

Aquí te damos unos consejos más para que sumes a tu dieta, ingiriendo menos calorías, pero sin pasar hambre.

1. Mastica cada bocado como si fuera el último, eso ayudará a que tu cabeza sienta una sensación de saciedad mayor que la habitual si masticas poco cada bocado. Además ayudarás a que tu organismo asimile mejor la comida en la digestión.

Cuando realizamos cualquier dieta el agua es vital. De seguro habrás escuchado que lo ideal es que tomemos 2 litros u 8 vasos diarios al día. Pero, ¿por qué tanto énfasis en tomar agua sobre cualquier otro líquido en el planeta?

El agua, al contrario de las sodas llenas de gas y azúcar, baja el apetito y elimina la grasa. Para esto, nuestros riñones tienen la noble misión de convertir la grasa que comemos en energía, en lugar de que se almacene en nuestro cuerpo, siempre y cuando reciban la suficiente cantidad de agua.

La constipación es un problema digestivo común, pero muy molesto, no sólo puede provocar dolores intensos sino que además es un estado de malestar e hinchazón muy desagradable.

Si han pasado 3 días y no vas al baño, puedes estar seguro de que sufres de constipación, así que aquí algunos remedios que me recomendaba mi abuela para normalizar el tránsito intestinal.