Las agujetas o mialgia diferida según los médicos es un dolor muscular localizado acompañado de inflamación muscular que ocurre luego de hacer ejercicio intenso después de un largo periodo de inactividad.

El dolor se asemeja al pinchazo de las agujas, de ahí el nombre, y disminuye la movilidad y flexibilidad entre uno y cinco días. No se sabe con precisión cuáles son las causas de las agujetas, pero se barajan estas posibilidades:

Las agujetas son un dolor muscular punzante que puede sufrir cuando haces actividad física más intensa de lo habitual. Por lo general ocurren al poco tiempo de haber iniciado la rutina, y el dolor puede durar hasta el día siguiente y hasta impedirte el movimiento.

El tratamiento para las agujetas apunta  a reducir las molestias. El médico por lo general receta analgésicos como paracetamol (500 a 600 mg de 2 a 3 veces al día), aspirina (500 a 1000 mg de 2 a 3 veces al día) o algún otro.

Calentamiento, ejercicios y post ejercicios, así se debe componer la rutina de ejercicios correcta. El cuerpo necesita calentarse, pero también necesita enfriarse después del ejercicio, y ambas etapas son igual de importantes.

Dedicarle unos minutos a destensar los músculos abatidos por el ejercicio ayuda  a desarrollar mejor la musculatura, y mejorar la flexibilidad y postura, lo que te disminuirá el riesgo de lesiones y agujetas.

¿Retomaste el ejercicio después de largo tiempo y te diste con la desagradable sorpresa de un dolor punzante en los músculos?

Pues te digo que eso se conoce como agujetas. No se sabe exactamente por qué ocurren, pero la opinión más aceptada dice que son microroturas en las fibras musculares.

Si no has hechodeportehace mucho tiempo y piensas retomar tudeportefavorito, ten cuidado porque podría sufrir agujetas, unos dolores que se sienten como si te pincharan las piernas.

Un remedio muy popular contra las agujetas es beber agua con azúcar, pero en realidad no funciona. En el preciso momento en que sientes dolor debes tratar de relajar la tensión de la zona bajando la intensidad del ejercicio y con masajes.

Las agujetas son esos dolores horribles que uno siente al día siguiente de haber hecho ejercicio después de mucho tiempo de inactividad. son muy comunes, y de seguro las habrás experimentado alguna vez.

Dolor muscular de origen retardado es el nombre oficial de las agujetas, no son cristales de ácido láctico que “pinchan” el músculo como algunos creen, ya que incluso as personas con la enfermedad de McArdle, que no producen ácido láctico, pueden sufrir de agujetas.

Las agujetas son una especie de pinchazos que ocurren unas horas después de hacer ejercicio.

Agua con azúcar o agua con bicarbonato son dos de los remedios caseros que más te recomiendan tomar cuando esto sucede. Pero la verdad es que solo hidratan, no evitan ni alivian las agujetas.