Programa dietético para varices. Una dieta adecuada para la insuficiencia venosa y la presencia de varices incluye las siguientes pautas:

Es necesario evitar las grasas saturadas, trans o hidrogenadas por su efecto “espesante” sanguíneo
que dificulta la fluidez sanguínea y eliminar los alimentos ricos en ácido araquidónico como lácteos, vísceras y carnes, ya que favorecen la inflamación, la coagulación y la degeneración del tejido venoso, especialmente si existe riesgo de trombosis.

Hay que eliminar el alcohol y los picantes por su efecto vasodilatador y elegir alimentos ricos en bioflavonoides y vitamina C, que tonifican las venas y protegen los vasos, además de ejercer un efecto antiedematoso y anticoagulante. Entre ellos hay que destacar  los cítricos -pomelo, limón, naranja y mandarinas- y las bayas silvestres -grosellas, arándanos y fresas-.

Otros alimentos de acción anticoagulante, son especialmente los ricos en enzimas proteolíticas -piña, higos y papaya-, ricos en ácidos grasos omega 3 y/o vitamina E -aceite de oliva,aceitede lino,aceitede germen detrigoy pescado azul-, jengibre -en pequeñas cantidades, pues el exceso sería vasodilatador y esto empeoraría las varices-, ajo y cebolla.

Además, hay que  tener en cuenta que si hay varices y hemorroides, será imprescindible corregir el estreñimiento a través de la dieta -aporte de fibra y adecuado aporte de agua-.

Alimentos para mejorar las afecciones respiratorias. Las bajas temperaturas , el aire frío y la lluvia, así como los cambios de temperatura, provocan trastornos respiratorios, que pueden ir desde un simple resfriado a una infección pulmonar o bronquial.

En este sentido, esieten productos naturales,cuyos principios activos se incluyen en los fármacos utilizados en el tratamiento de muchas afecciones respiratorias.

Ciertas verduras y por su particular composición química, destacan por sus propiedades antitusígenas – ayudan a aliviar la tos, el síntoma más común de los problemas del aparato respiratorio  y mucolíticas, trabajan  contra la mucosidad y favoreciendo su expulsión.

Alimentos como la cebolla son muy recomendables, ya que se trata de un producto rico en compuestos azufrados que actúan sobre las vías respiratorias, además de unos compuestos que cumplen una acción antiasmática y antiinflamatoria;  se aconseja consumirla cruda.

En la borraja abundan los mucílagos, un tipo de fibra recomendada en caso de  infecciones respiratorias de las vías altas, como resfriados y catarros;  suaviza las mucosas, facilita la expectoración y aumenta la transpiración, por lo que está indicada como depurativo en enfermedades infecciosas y febriles -sarampión, varicela- y de las vías respiratorias -resfriado, gripe, bronquitis, faringitis-.

Con propiedades antisépticas, bactericidas y depurativas destaca el ajo, que ayuda a combatir bacterias y virus, responsables de muchos de los trastornos respiratorios y se caracteriza por su capacidad de aumentar las secreciones bronquiales, por lo que se le atribuyen propiedades expectorantes y desinfectantes, muy útiles en el tratamiento de congestiones e infecciones respiratorias.

Jugo de ajo para reducir problemas cardíacos. Como hemos explicado anteriormente el ajo debe estar incorporado diariamente en nuestra dieta alimenticia, posee innumerables propiedades, entre ellas la que mas destaca es activar el sistema circulatorio, y por ende mejorar y prevenir problemas cardíacos.

Cuando hablamos del sistema circulatorio, también nos referimos a la circulación correcta de la sangre en todo el cuerpo, ya sea en las piernas, evitando varices o mejorándolas, la sangre circulante en el cerebro, previniendo accidentes cerebro-vascular (ACV).

Otros beneficios del ajo:

_- Reduce el colesterol.

_- Mejora  nuestro estado de ánimo, ya que aumenta el vigor y además mejora la concentración.

_- Produce efecto relajante, por r ello reduce la ansiedad.

_- Mejora el dolor  de cabeza.

_- Mejora la circulación enpiernasy manos, evitando las hinchazones en esas zonas.

_- Mejora la piel.

_- Alivia nauseas, y pesadez estomacal.

_- Mejora la bronquitis,asmao afecciones respiratorias.

_- Es un excelente antibiótico natural para heridas menores.

_- Es antimicótico.

_- Reduce verrugas

Receta:

Triturar o picar varios dientes de ajo, y mezclar con 5 cditas de miel, agregar agua tibia (250 ml.), dejar reposar y filtrar. YA esta listo para tomar, se puede guardar en frasco hermético.

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Ajo, propiedades curativas

Aspectos destacados sobre el ajo. Es una planta originaria de Asia, los chinos y egipcios, la usaban en la más remota antigüedad y en Grecia y Roma, lo consideraban un potente afrodisíaco; es uno de los remedios naturales con más propiedades medicinales y curativas.

El ajo ayuda a curar y prevenir todas las enfermedades de las vías respiratorias y se utiliza para eliminar parásitos. Vale la pena citar que es una excelente ayuda para las personas que padecen de ácido úrico y posee una acción hipotensora, por lo cual previene la hipertensión y la mala circulación.

Es estimulante, diurético y expectorante, ayuda a eliminar los tóxicos del organismo, así como a bajar el colesterol malo. Posee un efecto sedante, por su contenido en azufre y fósforo y es un excelente desinfectante por vía tópica, contra picaduras.

Principalmente hay que destacar que es un gran fortalecedor del corazón y gran purificador de la sangre, por lo cual sería  ideal comerse un ajo crudo cada mañana e ir aumentando poco a poco para obtener resultados.

El ajo está ayudando eliminar toxinas constantemente, de ahí su mal olor cuando lo comemos, pero ese olor no es propiamente del ajo, sino de nosotros mismos;  si somos capaces de eliminar las toxinas de nuestro organismo, el olor dejará de existir. De todas formas, para eliminar el mal olor, puedes beber zumo de limón recién exprimido, masticar perejil o tomar una cucharada de miel.

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Alimentos para diabéticos. Existen algunos de ellos, que ayudan a controlar la glucemia y protegerlo de ciertas complicaciones. Entre ellos cabe mencionar los siguientes:

Ajos, cebollas,  y alcachofas

Consumir estos alimentos diariamente tiene un efecto hipoglucemiante e  hipocolesterolemiante, por todo ello son útiles para prevenir la arteriosclerosis. Además, pueden favorecer la depuración orgánica y fluidificar la sangre, aportando una acción antioxidante.

Champiñón
La ingesta habitual de champiñones se relaciona con la disminución de peso y el control de la glucemia. Además, puede ejercer un efecto saciante y eutrófico, debido a sus vitaminas B2, B3, B6, B9 y potasio.

Nísperos:
Parece ser que su contenido en fitoquímicos hipoglucemiantes puede ejercer una acción antidiabética, reduciendo los niveles de azúcar en la orina. Además, aportan fibra, betacarotenos, vitamina B6, B9 y potasio.

Frutas y verduras
Para conseguir un efecto protector, sumaremos alimentos ricos en antioxidantes,   mayoritariamente en frutas y verduras y hay que destacar las ricas en
bioflavonoides y antocianos, vitamina C y carotenos.

Semillas

Destacan las semillas de sésamo, de calabaza y de girasol, los copos de avena, las nueces y las legumbres. Son ricas en fibra,  magnesio,  zinc,  vitaminas del grupo B y algunas de ellas, aportan ácidos grasos esenciales.

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Los alimentos-vacunas. Podemos prevenir ciertas enfermedades con alimentos naturales; por ejemplo una prevención con alimentos verdes, en este caso es el apio, col y perejil.

Alimentos verdes:

Las verduras de color verde oscuro, como el apio, la col, y el perejil son las que tienen mejores propiedades para prevenir los males del frío.

Prepare un caldo con las hojas mas oscuras, tres ramas de apio, dos hojas de col, y un poco de perejil; agregue dos cebollas, déjelo hervir 20 minutos, cuélelo, y tome un bol de este caldo con el jugo del limón.

Consejo: Si se toma este caldo media hora antes de las comidas del mediodía, es una buena manera de inmunizarnos.

Cebollas y ajos:

Tanto éstos dos alimentos como, en menor grado, los rábanos y los puerros, contienen unos compuestos sulfurosos que actúan como antibióticos.

La mejor forma es consumirlos crudos, en ensaladas, pero tampoco hay que descartar las sopas.

Consejos: Aderece las ensaladas y verduras con una pizca de ajo y perejil; a las ventajas antibióticas del primero hay que añadir la riqueza en vitaminas C del segundo.

Ponga un diente aplastado dentro de la aceitera para condimentar las ensaladas, elaceiteobtiene así un aroma y un sabor deliciosos.

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Fructooligosacáridos, microorganismos beneficiosos. Colonizan nuestro aparato digestivo, constituyen la flora microbiana y tienen gran influencia en funciones fisiológicas, bioquímicas e inmunológicas.

Entre estos componentes se encuentran las bacterias lácticas como las bifidobacterias y lactobacilos, que estimulan el sistema inmunológico, protegiendo contra las infecciones; además estos microorganismos participan en la destrucción de tóxicos y eliminación de sustancias cancerígenas.

De aquí que haya aparecido el término prebiótico, que es el ingrediente alimenticio no digerible, con la propiedad de mejorar la salud y promover el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas.

Se encuentran enplantascomo el ajo, cebolla, puerro, alcachofa, espárrago, plátano, achicoria y tomate por citar algunos.

Entre los efectos saludables que se atribuyen a los fructooligosacáridos -oligosacáridos naturales (fibra soluble)- se encuentran:

- Son el mejor sustrato de elección para las bifidobacterias.

- Se reduce la proliferación de bacterias patógenas.

- Se producen menos sustancias tóxicas.

- Regulan el transito intestinal, tanto si hay diarrea, como si existe estreñimiento.

- Protegen contra neoplasías del colon.

- Potencian el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

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No solo en invierno estamos expuestos a la gripe, en verano también hay que cuidarse. Felizmente, lagripepuede tratarse con remedios caseros y así evitar que empore y se necesiten tratamientos médicos más engorrosos.

En primer lugar, lagripese puede evitar comiendo muchas frutas y verduras para mantener tus defensas en óptimo nivel. Otra medida sencilla de prevenir lagripees lavarte lasmanospara eliminar los gérmenes de lagripeque se propagan a través de todo lo que tocas.

Cuando sientes que te quiere dar catarro, tomar equinacea, una planta medicinal que se puede consumir en líquido o grajeas. También es bueno tomar zinc, ya sea en tableta o en té verde.

Cuando ya tengas la gripe, descansa mucho para que tu cuerpo pueda recuperarse y toma mucho líquido. Toma bebidas calientes para aliviar el dolor de garganta.

Un remedio casero muy sencillo y efectivo es tomar miel con limón. Para bajar la fiebre colócate compresas de agua tibia en la frente. Y para los ojos llorosos, un lavado con manzanilla.

En cuanto a la dieta, come alimentos que contengan ajo y jengibre, los cuales tienen propiedades descongestionantes.

Propiedades medicinales del ajo. Desde tiempos remotos se predicaba las propiedades terapéuticas del ajo; enEgiptoera usado para dar fuerza los esclavos que construían las pirámides, y en Grecia era muy usado para dar vigor antes de una competencia, y hasta para ahuyentar vampiros.

Pues bien, luego de numerosos estudios, puede argumentarse muchas de las propiedades del ajo y además agregarle otras, en la siguiente tabla pueden ver las características más importantes de este bulbo.

1. Diurético.
2. Expectorante: Muy usado para el asma, tos, dificultades respiratorias, bronquitis, tuberculosis, etc.
3. Estimulante.
4. Anti-reumático; excelente para dolores propios de la enfermedad.
5. Preventivo: contiene allicina y quercitina, un antioxidante que  ayudan en la prevención del cáncer.
6. Antiinflamatorio.
7. Anticoagulante, excelente para depurar la sangre.
8. Vasodilatador; ayuda a regular la presión arterial.
9. Vermífugo, para combatir las verrugas.

El ajo se puede comer crudo, hay un truco, que para que no quede mal aliento, lo mejor es masticar perejil fresco, y problema solucionado.

También existen hoy en día cápsulas para su administración, y lociones para su uso tópico.

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El ajo no será lo mejor para el aliento pero es una maravilla para el metabolismo. Es conocida su propiedad de curar enfermedades respiratorias, pero también lo es para el sistema digestivo.

Gracias a una dieta rica en ajo puedes disminuir tus niveles decolesterole hipertensión, liberar tu organismo de depósitos de grasas y cálculos, curarte de la gastritis y la úlcera, y lo que tanto te interesa, adelgazar.

Adelgazar con ajo consiste en tomar una bebida durante 12 días que se prepara de la siguiente manera:

Ingredientes

350 gr. de ajos crudos, pelados y triturados.

¼ de litro de Aguardiente o alcohol de 70º para uso interno.

Preparación

Incorpora el ajo al aguardiente y deja la mezcla refrigerar durante diez días.

Cuela y ponla en la nevera por dos días más.

Consume la bebida de ajo en gotas según la siguiente lista.

Primer día

Desayuno: 1 gota

Almuerzo: 2 gotas

Cena: 3 gotas

Segundo día

Desayuno: 4 gotas

Almuerzo: 5 gotas

Cena: 6 gotas

Tercer día

Desayuno: 7 gotas

Almuerzo: 8 gotas

Cena: 9 gotas

Cuarto día

Desayuno: 10 gotas

Almuerzo: 11 gotas

Cena: 12 gotas

Quinto día

Desayuno: 13 gotas

Almuerzo: 14 gotas

Cena: 15 gotas

Sexto día

Desayuno: 16 gotas

Almuerzo: 17 gotas

Cena: 18 gotas

Séptimo día

Desayuno: 17 gotas

Almuerzo: 16 gotas

Cena: 15 gotas

Octavo día

Desayuno: 14 gotas

Almuerzo: 13 gotas

Cena: 12 gotas

Noveno día

Desayuno: 11 gotas

Almuerzo: 10 gotas

Cena: 9 gotas

Décimo día

Desayuno: 8 gotas

Almuerzo: 7 gotas

Cena: 6 gotas

Decimoprimer día

Desayuno: 5 gotas

Almuerzo: 4 gotas

Cena: 3 gotas

Decimosegundo día

Desayuno: 2 gotas

Almuerzo: 1 gota

Cena: 25 gotas

Referido: Club Planeta

5 remedios de la abuela. Seguramente todos en algún momento hemos recurrido a estos remedios y nos han dado gran resultado, además de ser sano, son sencillos de hacer y con productos que tenemos en casa.

Acá enumero cinco remedios caseros

Fuera forúnculos, gracias perejil: Una cataplasma de perejil alivia estas inflamaciones tan dolorosas. Pon unas ramitas en agua hirviendo hasta que las hojas se ablanden, y aplícalas sobre la zona, envueltas en tela de lino.

Despídete de los gases con ajo: Pica este bulbo muy finito y mezclo con un vasito pequeño deaceitede soja. Frota suavemente tu estómago con ésta mezcla después de cada comida.

Infusión del jengibre contra el catarro: El jengibre es una raíz muy apreciada en Japón para combatir el catarro. Por cada dos vasos de agua hervida, agrega 50 gr de jengibre cortado finito. Cuélalo ybebeel líquido muy caliente.

Limón para dientes resplandecientes: Todos los días después de lavarte la boca habitualmente, frota tu dentadura con una ralladura de un limón, que pones en tu cepillo de dientes. Conseguirás dientes muy blancos en pocos días.

Boniato contra el estreñimiento: Si tienes problemas de digestión, el boniato es ideal por su alto contenido de fibra. Se puede comer crudo o asado, pero para que sea efectivo, se debe comer con pile.

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Remedios naturales para flujo vaginal

Remedios naturales para flujo vaginal. Cuando aparece un exceso de flujo vaginal con olor, color y/o consistencia extraña lo más probable es que se trata de una infección, siendo la más común la provocada por un hongo.

Además de consultar con el ginecólogo, puedes utilizar remedios caseros, pero recuerda que la visita al especialista es fundamental, sobre todo para determinar que no se trate de una infección de transmisión sexual.

El ajo: es uno de los alimentos con mayores propiedades antisépticas, para usarlo tienes que preparar una infusión de dientes machacados y hojas de menta, con la que te deberás de higienizar dos veces por día. También come ajo con mayor frecuencia, para tener las defensas altas.

El yogur: es indispensable para mantener en óptimas condiciones la flora vaginal, también puedes hacerte lavados dos veces por día con yogur natural diluido en un poco de agua.

Arándanos: en caso de tener una infección urinaria, toma zumo de arándanos varias veces por día para acidificar la orina.

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Arándanos para prevenir infecciones urinarias

Dieta contra el estrés. La forma en que comemos influye en todo aspecto de nuestras vidas, y el estado emocional no queda exento.

En situaciones de estrés la dieta es fundamental, sobre todo para evitar incrementar el grado deansiedady nerviosismo. Se deben de evitar bebidas con cafeína y exceso de azúcar, pero tomar mucha agua para hidratar el cuerpo y calmar los nervios.

Dieta contra el estrés:

Algunos alimentos ayudan a mejorar la calidad de vida y bajar el nivel de ansiedad, y son un complemento efectivo del tratamiento contra el estrés.

Toma zumo de naranjas o pomelo por la mañana en ayunas, acompañado de una cucharadita de germen de trigo.

Incorpora a tus comidas levadura de cerveza (no la usada para leudar), ya que tiene propiedades reconstituyentes y depurativas, además combate la sensación de abatimiento. La levadura de cerveza es antibacteriana, regula la función intestinal, es rica en vitaminas B1, B2 y niacina y puede ser usada en infinidad de alimentos (sopas, caldos, yogur, cereales, ensaladas…)

Come brócoli, acelga y espinaca, como toda verdura de hoja verde porque son ricas en calcio, potasio, acido fólico, sales minerales y fibra.

En la cena come liviano, con poca sal y nada de grasas. Antes de acostarte toma una taza de leche tibia con miel para inducir al sueño.

Usa germen detrigoen tus comidas, este alimento es rico en vitamina E, aumenta la fertilidad, posee aminoácidos de gran valor biológico, ácidos grasos esenciales, vitaminas del grupo B, sustancias antianémicas, y oligoelementos como manganeso, cobalto y cobre.

Come ajo, este alimento es un potente germicida, ayuda a depurar los intestinos, la sangre y reducir el colesterol malo cuando se lo ingiere en ayunas. El ajo también es efectivo contra el reumatismo crónico, agotamiento, pérdida de vitalidad, enfermedades de los nervios, diarrea y acidez estomacal; ayuda a mejorar la digestión y estimula el apetito.

Tus desayunos tienen que contar con frutas,cerealesintegrales y lácteos. La merienda puede estar compuesta por licuados, zumos de frutas frescas, tisanas, etc.

Evita tomar bebidas alcohólicas, comidas picantes, alimentos grasos, frituras, y comidas flatulentas.

Come hasta sentirte saciado, pero no a reventar; mastica despacio y NUNCA hables de negocios o problemas durante la comida.

Alimentos que rejuvenecen. El paso del tiempo es inminente, no se puede evitar pero sí es posible retrasar las consecuencias de la edad y a la vez aminorar los efectos que el reloj tiene sobre la imagen.

La dieta y los buenos hábitos de vida son cruciales para tener una imagen y cuerpo jovial independientemente de los años que pesen sobre tus hombros.

Para poder asegurarte aparentar menos años de los que tienes procura que tu dieta diaria contenga estos alimentos que rejuvenecen:

•    Vegetales de todo tipo, sobre todo de hoja verde como espinaca, acelga, lechuga, etc…

•    Vino tinto por su alto contenido en un antioxidante llamado resveratrol

•    Frutas frescas, en su mayoría:frutosrojos, manzanas, aguacate

•    Té verde por ser rico en el antioxidante EGCG

•    Miel, es rica enantioxidantescomo las frutas y vegetales, además provee de energía y carbohidratos indispensables para el funcionamiento del cuerpo.

•    Lácteos desnatados de todo tipo, sobre todo yogures. Los lácteos son ricos en fitoquímicos, vitaminas D, K y calcio, vitamina A y nutrientes como potasio, magnesio, riboflavina y vitaminas B12.

•    Frutos rojos por poseer una alta concentración de flavonoides, potentes antioxidantes, y a la vez aportan ácido ellagic, un anticancerígeno.

•    Brócoli, excelente fuente de vitamina A y de vitamina C, es a la vez antioxidante.

•    Pescados por ser abundantes en proteínas saludables y en ácidos grasos omega-3: salmón, caballa, bonito, atún, sardinas, anchoas, sábalos, truca, mariscos.

•    Usa cúrcuma como condimento en tus comidas.

•    Ajo, es un potente anticancerígeno.

•    Ciruelas pasas, ricas enantioxidantesque ayudan a prevenir la proliferación de radicales.

•    Tomates, por ser una buena fuente de flavonoides, especialmente licopeno y caroteno.

•    Chocolate, con alto contenido en cacao puro ayuda a retrasar el envejecimiento.

•    Algas, son ricas en selenio y yodo, además son una buena fuente de fibra soluble.

•    Calabazas, abundantes en vitaminas, nutrientes esenciales y antioxidantes. Son eficaces para retrasar el envejecimiento, estimulan la función metabólica, disminuyen la glucosa en sangre y elcolesterolmalo.

•    Soja, es rica en grasas insaturadas saludables,antioxidantesy flavonoides, además proveen proteínas vegetales.

•    Agua, es imprescindible para hidratar el cuerpo, eliminar toxinas y garantizar el correcto funcionamiento de todos los órganos, internos y externos (piel).

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Colesterol en la dieta, ¿cómo controlarlo?, es la gran pregunta de las personas que padecen de hipercolesterolemia o bien tienen niveles algo elevados de colesterol.

Pues el controlar elcolesterolde la dieta no es una labor difícil, simplemente se trata de saber comer adecuadamente y de elegir alimentos que ayudan a bajar elcolesterolmalo.

Colesterol en la dieta, ¿cómo controlarlo?

Come una taza de fresas por día: las fresas tu ayudan a nivelar el colesterol malo gracias a su aporte de vitaminas C y E. Lo ideal es que las comas por la mañana en el desayuno.

Come pescado tres veces por semana: los pescados azules como el salmón, atún, caballa, sardinas o arenque, son ricos en omega-3, acido graso que eleva el colesterol bueno y baja el malo.

Incorpora legumbres: las legumbres son ricas en  saponinas y esteroles vegetales, sustancias que impiden que el cuerpo absorba elcolesterolde las comidas. Lo ideal es comas legumbres dos veces por semana.

Come aguacates: dos aguacates por semana te ayudarán a reducir el colesterol malo y a aumentar el bueno, además al ser ricas en vitamina E tienen son eficaces para proteger las arterias.

Come manzanas: ricas en pectina reducen elcolesterolmalo, además estas frutas ayudan a digerir mejor los alimentos muy grasos. Lo ideal es que las tomes a modo de colación, a media mañana y a media tarde.

Come ajo: un diente de ajo por día ayudará a que tu sangre se fluidifique. Lo ideal es que lo comas crudo, puede ser picadito en algún aderezo magro, en ensaladas o bien cocido con carnes y pascados.

Pomelos en el desayuno: un vaso de zumo de pomelo, solo o mezclado con naranja es eficaz para reducir elcolesterolmalo y ayuda a eliminar las grasas ingeridas con las comidas.

Aceite de oliva: protege las arterias y neutraliza la acción perjudicial delcolesterolmalo, además mantiene en buen nivel elcolesterolbueno gracias a su aporte de vitamina E.

Come nueces: las nueces son protectoras del corazón, puedes comerlas de la forma en que te guste, ya que ejercen una acción semejante a la delaceitede oliva.