Cuidados del aparato digestivo desde la infancia. El cuidado del aparato digestivo se hace primordial desde niño, para prevenir patologías en la edad adulta, ya que al menos el 15% de los niños menores de cinco años sufre al menos un episodio de diarrea al año en España y los casos de estreñimiento y dolor abdominal representan más del 25% de las consultas pediátricas.

El ritmo de vida ajetreado,  la falta de tiempo para cocinar, el sedentarismo, y el consumo habitual de comidas preparadas afectan al aparato digestivo; es importante también no descuidar  el estado emocional, por lo que hay que tratar de mejorar los hábitos de higiene, así como optar por una alimentación equilibrada y adecuada en cada caso, desde la infancia.

La importancia de consumir vitamina C. Se recomienda incluir en la dieta diaria frutas,  como pomelo, kiwi, guayaba, fresas, uva, piña, manzana, naranja, mandarina y limón y verduras, como así como brócoli, cebolla, coliflor, col, espinaca, patata, rábano y tomate.

Para evitar enfermedades de las vías respiratorias en época de frío, es importante incrementar el consumo de frutas y verduras de temporada, ricas en vitamina C, que fortalecen el sistema inmunológico, además de que ayudan a prevenir  catarros, resfriados y neumonía.

Consejos para mantener un cerebro sano. Existen nutrientes, que intervienen directamente en la concentración, la memoria, el estado de ánimo y el rendimiento intelectual. Si el cuerpo carece de ellos, será mucho más difícil que su cerebro rinda al máximo; de ahí que a continuación se muestran una serie de consejos para sacar su máximo rendimiento.

Organiza bien tu tiempo y tus labores, para que tu cerebro pueda rendir al máximo, además procura no abusar de bebidas excitantes, como el café, el té y bebidas estimulantes, ya que la mente se mantiene despierta, pero no aumenta la concentración de la memoria, son más saludables los zumos de frutas, mezclados con apio o alfalfa, el agua y las infusiones.

Los secretos de un vientre plano, es realizar ejercicios y más ejercicios. ¡Si amiga! no existe un secreto mágico, los músculos deben trabajarse para mantenerlos firmes, y por supuesto acompañar de una alimentación equilibrada.

Cuando decimos alimentación equilibrada no hablamos de dieta, esa palabra a muchas mujeres no les gusta, porque significa sacrificios y a veces esos sacrificios son contraproducentes, porque tarde o temprano se abandona todo.

Dieta contra colesterol. Para tener niveles adecuados de colesterol, además de cumplir las indicaciones médicas, es primordial llevar una alimentación equilibrada que ayude a disminuir elcolesterolmalo y bajar de peso.

Si bien cada caso es diferente, porque influye el tipo de dislipidemia que se padezca, es posible detallar una dieta general para bajar el colesterol.

Siempre han existido mitos sobre la margarina, poniendo en duda su naturalidad y beneficios saludables. También puede que seas de los que hacen caso omiso a estos comentarios y ni tan siquiera sepas la diferencia entre margarina y mantequilla. Por todas estas razones llega Lamargarinaesbuena.com, un portal digital con una única misión, la de destapar todas esas viejas leyendas y explicarte porque la margarina es buena.

Dentro de la web te encontrarás en un lugar totalmente interactivo y muy bien ambientado, una cocina, ¿dónde mejor podrías aprender estos temas?

Seguimos con nuestra entrega semanal del menú saludable de primavera, un plan efectivo para bajar esos kilos de más y llegar al verano espléndidas.

La mejor forma debajar de pesoy mantener el peso es hacerdietasequilibradas y saludables, que permitanadelgazarde forma paulativa. Acompaña este menú saludable de primavera con ejercicio físico, un mínimo de tres veces por semana y en dos o tres meses veras los resultados.