Desayuno, una parte importante de las calorías diarias. El ritmo acelerado de la vida actual lleva a descuidar muchos aspectos esenciales para la vida misma, como es la alimentación. La mayoría de las personas se levantan con el tiempo justo y se desayuna de manera deficiente, y esto además de ser perjudicial es un mal ejemplo para los niños, ya que desde la infancia, es necesario inculcar una serie de hábitos saludables.

Es necesario prestar atención a la alimentación para contribuir a un crecimiento adecuado de los más pequeños y evitar patologías por exceso o defecto de nutrientes, como laobesidado la hipertensión arterial, así como crear unas pautas alimenticias sanas que permitan afrontar diferentes situaciones.

En Nutrición ya hemos visto el listado de alimentos antiestrés, esos que nos ayudan a bajar la tensión y seguir adelante en nuestro día.

Ahora veremos estos alimentos uno a uno, con sus propiedades nutritivas y su poder de bajar la tensión en momentos de estrés extremo. Hoy la almendra, el fruto seco más rico y antiestrés: