Cuando se da de mamar al bebé hay que llevar una dieta equilibrada y apropiada ya que el organismo quema muchísima energía con la producción de leche, es por ello que también ayuda a perder los kilos de más que quedaron como recuerdo del embarazo.

Es necesario que las mamás lactantes ingieran frutas y verduras,cerealesintegrales, lácteos, proteínas… y la mejor forma de conseguirlo es comiendo de todo un poquito. Pero para que puedan orientarse más y armar un menú apropiado hoy les he traído una guía alimentaria de ejemplo.

Cuando los bebés comienzan a comer alimentos sólidos las mamás tienen muchas dudas sobre qué pueden y qué no pueden comer los lactantes en su inicio a la alimentación.

Si el bebé no presenta ninguna restricción médica, lo mejor es darle la variedad de alimentos que puede consumir de acuerdo a su edad, por eso hoy esta receta de puré de coliflor y brócoli para bebés de 4 a 6 meses.

Suele ser común que los bebés de 6 meses en adelante experimenten episodios de estreñimiento, ya que su estomaguito y sus intestinos todavía están acostumbrándose a procesar los alimentos nuevos que se incorporan.

En este vídeo veremos algunos consejos útiles para introducir alimentos ricos en fibra que ayuden a los bebés a digerir mejor las comidas. Los esenciales son las frutas no ácidas y alérgicas (frutos rojos no), como manzana o mango. Además se deben incorporar verduras en sopas, caldos y papillas, al igual que cereales detrigoy de arroz.

Es importante seguir los consejos en la incorporación de loscerealesen la dieta de los lactantes porque aquí pueden aparecer intolerancias como la enfermedad celíaca y las mamás debemos estar atentas a los síntomas extraños en el bebé, en caso de que se presenten.