Tips para una alimentación saludable en el embarazo. Si bien en los embarazo se sube de peso, se debe cuidar de no excederse en el aumento de peso, que puede traer complicaciones a la embarazada y al bebé, además después delpartola recuperación del peso normal anterior alembarazose hace mucho mas difícil.

Es erróneo el dicho popular “comer por dos“, la embarazada debe comer como lo hacía antes del embarazo, la única diferencia es que debe cuidar la calidad de su comida, integrando vegetales, frutas, cereales, legumbres, lácteos y carnes para cuidar todos los aspectos.

Es muy común que durante el tercer trimestre de embarazo, la futura mamá sienta acidez en  el estómago. Esto se produce porque, al comprimirse el estómago por el crecimiento del útero, se facilita el reflujo gastroesofágico. El reflujo gastroesofágico es el paso del ácido del estómago al esófago.

Por eso es que la mamá siente como que le arde la parte inferior del tórax, lo que llamamos comúnmente boca del estómago. Este reflujo se desplaza hacia atrás, llegando a veces a la garganta y produciendo la molestia estomacal y el malestar.