La vitamina B 1 también llamada Tiamina, participa en la metabolización de los hidratos de carbono para la generación de energía.

Su presencia es indispensable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, además contribuye con el crecimiento y el mantenimiento de la piel.

No hay mujer que no sufra de celulitis en algún momento de su vida, el riesgo aumenta a medida que los años pasan y la verdad es que una vez que se instala lacelulitises muy difícil eliminarla por completo.

Pero puedes retardar o evitar la piel de naranja incluyendo estos consejos en tu alimentación, así evitarás la acumulación de grasa y líquido en el tejido que es la que provoca ese aspecto pozeado en la piel.

La dulce espera es uno de los estados más gratificantes para la mujer y la familia en sí, pero también es una época en la que debemos prestar mucha atención a nuestra alimentación.

Como dicen “ahora somos dos“, dos para cuidar, no para comer sin excusas y tanto la madre como el bebé en camino deben tener una alimentación balanceada y saludable para evitar complicaciones médicas en el futuro.

Se recomienda que los adultos comamos un huevo diario para una dieta cardiosaludable. Antes se creía que el huevo solo de debía consumir como máximo 3 veces por semana porque tenía un alto contenido de colesterol, pero ahora se ha comprobado que su contenido de grasa es en realidad bajo: Solo 7 gr. de grasa no saturada, y 1.5 gr. de grasa saturada.

El consumo de huevo es más recomendado aún para las embarazadas, las madres lactantes y los niños. Durante elembarazoy lalactanciael huevo ayuda a las mujeres a suplir las altas demandas nutricionales del organismo.

Desde niños no han dicho que tomar leche es bueno y necesario. ¿Pero sabemos por qué debemos tomarla y cuánto de ella necesitamos al día para lograr disfrutar de sus beneficios?

En primer lugar, nuestro organismo necesita leche para mantener la buena salud de los huesos, el desarrollo normal del metabolismo y la prevención de enfermedades como el cáncer, ladiabetesy la arteriosclerosis.

El estreñimiento es un malestar cada vez más común entre las personas. En la mayoría de las que lo padecen esto se debe a que tienen malos hábitos alimenticios y las exigencias de la vida diaria les impiden responder al llamado evacuatorio.

Cuando realizamos cualquier dieta el agua es vital. De seguro habrás escuchado que lo ideal es que tomemos 2 litros u 8 vasos diarios al día. Pero, ¿por qué tanto énfasis en tomar agua sobre cualquier otro líquido en el planeta?

El agua, al contrario de las sodas llenas de gas y azúcar, baja el apetito y elimina la grasa. Para esto, nuestros riñones tienen la noble misión de convertir la grasa que comemos en energía, en lugar de que se almacene en nuestro cuerpo, siempre y cuando reciban la suficiente cantidad de agua.