Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestación es fundamental para cuidar la salud de la mamá y procurar una correcta gestación al feto.

Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del bebé, pero esto no significa comer por dos.

Bajar de peso o mantener un peso saludable consiste más en llevar una alimentación equilibrada que en seguir una dieta estricta y baja en calorías.

Sucede que con las tentaciones de nuestra sociedad actual, comemos más calorías de las que quemamos, ya sea porque trabajamos detrás de un ordenador, porque caemos en la tentación de la chuchería o porque nos da pereza realizar una actividad física diaria. Aquí un listado de hábitos saludables de alimentación que ayudarán a mantener una dieta equilibrada: