Control de peso en embarazo. Llevar una dieta sana y equilibrada durante la gestación es fundamental para cuidar la salud de la mamá y procurar una correcta gestación al feto.

Durante el embarazo la mujer ha de alimentarse de forma adecuada para cubrir las necesidades nutricionales del bebé, pero esto no significa comer por dos.

El invierno es excusa para consumir alimentos calóricos o recetas pesadas, si bien necesitamos un poco más de calorías para sobrellevar el frío también es importante no perder de vista la alimentación equilibrada y consumir frutas y vegetales, evitando las grasas saturadas.

Hoy una receta saludable: tomates al horno con perejil y ajo para que la sumes a tu menú saludable de invierno y ganes en salud y bienestar. Espero que la pruebes en casa!

¿Necesitas engordar?

Algunas personas tiene una constitución física muy delgada por naturaleza y por tanto, les cuesta subir de peso, pero tampoco es imposible que lo logren.

El mejor método no es recurrir la comida chatarra porque tiene una barbaridad de calorías, para comer bien hay que llevar una dieta equilibrada (así como lo hacen quienes quieren adelgazar) aumentando la cantidad de calorías de los alimentos en lugar de aumentar la cantidad de comida.

Las grasas animales son compuestos lípidos que se forman en el cuerpo de los animales y son la mayor fuente de energía diaria del organismo, por lo tanto, no puedes prescindir de ellas en tu dieta.

El problema con las grasas animales es que contienen colesterol y estimulan la producción decolesterolen el organismo. Eso aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, del hígado, cánceres ydiabetestipo 2.

La manquetilla y la margarina son alimentos muy calóricos, pero demasiado ricos. A la hora cuidar la dieta, nos preguntamos siempre cuál es mejor consumir.

Consumer ha realizado una comparativa nutricional entre 6 mantequillas y 4 margarinas del mercado español y el resultado final dice la que margarina es más saludable para su consumo diario. La diferencia fundamental entre ambos productos es la siguiente: