Alimentos para prevenir el infarto. Entre los aspectos má importantes para prevenir un infarto de miocardio, destacan llevar una alimentación sana y adecuada, realizar ejercicio suave y moderado, no fumar,ni beber alcohol y muy importante también reducir la obesidad en caso de que la haya.

Es importante consumir frutas y vegetales en abundancia, carbohidratos complejos, fibra, grasas cardiosaludables y proteínas tanto vegetales, como animales, sin abusar de estas últimas. Es importante aumentar también el consumo decerealesintegrales y legumbres, y no consumir alimentos procesados; cuanto más naturales, mucho mejor.

Sorprendentes beneficios de la uva Concord. ¿Está cansada de tomar jugo de naranjas por la mañana? Bueno entonces tienes buenas noticias, se ha comprobado que el jugo de uva tiene el doble de poder antioxidante que el jugo natural de naranjas.

¿Qué contiene el jugo de uva Concord? Aunque seguramente los productos más conocido que contiene uvas son las mermeladas, el jugo de uva contiene varios tipos de flavonoides, un tipo de antioxidante de gran alcance que también se encuentra en bayas, el cacao, vino tinto y el té.

Alimentos para bajar el colesterol. La dieta es fundamental para nivelar los valores altos decolesterolen sangre, existen alimentos específicos que ayudan en esta labor y por ende protegen el corazón.

Harina de avena y salvado de avena

La avena es rica en fibra soluble, que reduce las lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo LDL).  Diez gramos diarios de fibra soluble al día disminuyen elcolesterolmalo, ten en cuenta que 1 taza y media de avena cocida te aporta 6 grs de fibra, por lo cual tendrás que complementarla con frutas como plátanos, fresas, ciruelas, etc.

Si tú lo que quieres es engordar, pero temes caer en el peligro de comer alimentos que pueden afectar tus niveles de colesterol, y por tanto, tu salud cardiovascular, te recomiendo comer estos alimentos:

Miel. Es el mejor reemplazo para el azúcar refinado. Mientras que éste último solo aporte hidratos de carbono, la miel contiene además vitaminas y minerales.

Además de una alimentación equilibrada, libre de grasas trans y saturadas, existen algunos alimentos que tienen el poder de beneficiar a nuestra salud y corazón.

Para activar sus beneficios, debes incluirlos en tu dieta diaria y obtendrás, no sólo salud, sino bienestar emocional y felicidad: