El flato o flatulencia ocurre muchas veces porque comemos algunos alimentos que no nos caen muy bien, los cuales el organismo no digiere bien debido a que no cuenta con las enzimas suficientes.

Algunas de estas enzimas las podemos obtener de ciertas frutas que favorecen la disminución de los gases, tales como:

En primer lugar quiero aclarar que si bien se le conoce como flato (el flato es un dolor abdominal que ocurre cuando hacemos deporte) el nombre correcto es flatulencia, o simplemente gases (los eructos también son una forma de flatulencia).

Todos alguna vez hemos tenido una crisis de flatulencia que nos ha puesto en situaciones vergonzosas en lugares públicos, el trabajo o con nuestra pareja en la intimidad. Sí, son esos malditos gases que no saben por dónde salir.

Así como durante el embarazo, en la lactancia la mujer debe cuidar su alimentación porque todo lo que consume pasa al bebé a través de la leche materna.

Un dieta rica en fibras, con verduras, frutas ycerealesintegrales, es clave para la buena nutrición de la madre y el niño, además de evitar el estreñimiento. No se debe seguir una dieta para perder peso, ya que las grasas acumuladas encaderasy muslos son la fuente de energía para la lactancia.