En la carrera por perder kilos pensamos que debemos ayunar lo más posible y saltearnos las comidas, pero lo cierto es que realizar las 4 comidas diarias + 2 colaciones es la mejor forma debajar de pesoy/o mantenerse en el peso adecuado.

En esto, el desayuno es una de las comidas fundamentales porque al pasar de 8 a 10 horas sin comer nada, el cuerpo necesita recuperar energía, que la obtiene del desayuno. Veamos algunos consejos para desayunos saludables y nutritivos: