Comer fuera de casa, llevando una dieta sana. El ritmo de vida diaria o el trabajo, obligan en muchas ocasiones a no poder comer en la propia casa; es por ello, que la mayoría de las veces, se opta por comer en algún restaurante de comida rápida o comer un plato combinado, descuidando de esta manera una dieta equilibrada.

Si se come fuera de casa, hay que optar por alimentos, como  ensaladas, verduras y arroces, ya que estos úlltimos, aportan menos grasa en su elaboración y olvidarse de los rebozados y fritos, que están cargados de grasas saturadas.

¿El pan engorda? Sin lugar a dudas que el pan es un alimento que se encuentra presente en casi todos los hogares del mundo, y forma parte de la alimentación diaria.

Erróneamente se lo considera el responsable de los kilos de más y enemigo de las dietas hipocalóricas, pero hay que saber que comer el pan solo no engorda, el tema está cuando se lo acompaña con alimentos grasos y se lo ingiere en exceso.

Alimentación para flatulencia. En el intestino siempre hay gases, estos se producen por el aire ingerido durante la alimentación, con la saliva o de forma voluntaria; pero cuando hay un exceso de gas estamos ante un caso de flatulencia.

Si bien la clave está en evitar los alimentos que generan gases, hay otras pautas que tener en cuenta como ser:

Perder peso en un mes. Para perder peso en un mes no es necesario que te mates de hambre, lo primordial es que sepas elegir que comer y te moderes con las cantidades.
Existen pasos a seguir si quieres perder peso en un mes, pero has de ser constante y respetar estas pautas alimenticias.

Como perder peso en un mes

Evita los hidratos de carbonos blancos (pan, pastas, patatas, arroz, panificados en general), solo cómelos cuando hayas hecho alguna actividad aeróbica.

Colesterol alto y factores de riesgo. Elcolesterolalto no solo se genera por llevar una dieta desordenada y demasiado rica en alimentos grasos, la tensión y el estrés son también factores de riesgo que lo predisponen.

La tensión genera que se liberen catecolaminas las que hacen que se acumule grasa en las arterias, cuando esto sucede aumenta el riesgo de padecer de arteriosclerosis y problemas cardíacos.

Todos soñamos con un fórmula mágica para comer sin preocuparnos de la cantidad o calidad, pero lo cierto es que esto es mero sueño y ciertamente bastante prejudicial a la salud.

Investigaciones realizadas por científicos franceses con ratones están en la búsqueda de hacer realidad este sueño: SRT1720 es el nombre del medicamento que están probando en los reodores y sería capaz de quemar grasas del cuerpo, sin importar qué o cuánto comas.

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Los estudios médicos dicen que existen 300 factores de riesgos asociados a los episodios cardíacos y cerebrovasculares. Hoy veremos un vídeo del estudio de un caso: se trata de un chef al cual evalúan durante un día completo para analizar las probabilidades que tiene de sufrir un ataque cardíaco.

Así como en él, el estrés, el tabaco, el alcohol, la presión de la vida diaria y la mala alimentación son algunos de los factores que están poniendo en jaque su corazón. Este caso puede ser el de cualquiera de nosotros. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en los países desarrollados.