¿Qué alimentos incluir en la cena de los niños?. Por lo general padre y madre trabajan fuera de casa por lo que el niño diariamente come en el comedor.

Es importante que tengas a mano el menú diario de tú hijo para que puedas complementarlo con alimentos nutrientes en la cena. Lo primordial es que sean cenas ligeras en cantidad y bajas en productos grasos o calóricos porque entorpecería el ritmo de sueño del niño.

Dieta nutritiva para niños en edad escolar. A partir de los seis años de edad, lo ideal es que el niño realice 4 o 5 comidas al día, las cuales deben ser repartidas en tres comidas principales y algún alimento ligero a media mañana y en la merienda.

En el desayuno, se recomienda fruta, cereales, como la avena, quinoa, amaranto, leche preferentemente vegetal, yogur, frutos secos y pan integral. En el almuerzo, son recomendables los  sándwichs vegetales y la fruta.

Necesidades básicas en la nutrición infantil. Son aquellos requerimientos de nutrientes, necesarios, para asegurar el crecimiento y mantener el organismo en equilibrio.

El crecimiento y la talla del niño, vienen determinadas por el factor genético de cada individuo, pero sin olvidar la relación existente entre alimentación y cecimiento.

Los niños de 4 a 11 años están en plena etapa de crecimiento por lo cual la alimentación es clave en esta etapa de su vida. Además gastan mucha energía en el colegio, jugando, corriendo, por lo cual la dieta equilibrada es importante.

En esta etapa los niños requieren de una alimentación que aporte entre 1600 a 2500 calorías diarias, dependiendo de las actividades que realice en el día. Si es un niño obeso, pues su dieta será más baja en calorías a la de un niño común, que realiza muchas actividades físicas al día.