Vitaminas  para la piel. Tomar vitaminas para la piel es la mejor forma de nutrirla correctamente, para impedir que aparezca  sequedad y que ésta se deteriore.

La importancia de consumir vitamina C. Se recomienda incluir en la dieta diaria frutas,  como pomelo, kiwi, guayaba, fresas, uva, piña, manzana, naranja, mandarina y limón y verduras, como así como brócoli, cebolla, coliflor, col, espinaca, patata, rábano y tomate.

Para evitar enfermedades de las vías respiratorias en época de frío, es importante incrementar el consumo de frutas y verduras de temporada, ricas en vitamina C, que fortalecen el sistema inmunológico, además de que ayudan a prevenir  catarros, resfriados y neumonía.

La Vitamina C, ideal para el invierno. Para que los primeros fríos y las enfermedades que lo acompañan no nos tomen por sorpresa y nos jueguen una mala pasada, es conveniente recurrir a un plan rico en vitamina C que aumente nuestras defensas, generando un escudo protector.

Como sabemos la vitaminas son necesario para mantener nuestro organismo equilibrado, y son vitales para que la funciones biológicas se realicen de la manera adecuada. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades como gripes y resfríos.

Los beneficios de la Vitamina C. Sería una buena idea comenzar desde ya a prepararnos para el inverno, y la vitamina C es la vitamina que más debemos de tener en nuestro organismo, de esta manera cuando comiencen los fríos no nos tomen por sorpresas los resfríos.

La vitamina C aumenta nuestras defensas, además es necesaria para mantener nuestro cuerpo equilibrado, para que todas las funciones vitales se realicen normalmente, además de prevenir gripes y resfríos.

¡Guerra a la anemia!.“Siento cansancio”, “tengo malestar”, seguramente alguna vez pronunciamos esas palabras, son trastornos que a veces nos llevan al médico y a innumerables pruebas y test para llega a la conclusión que tenemos “anemia“.

La anemia es la falta de glóbulos rojos, unos niveles insuficientes de hemoglobina y una baja reserva de hierro; esta enfermedad afectaen formaespecial a la mujer.

Tenemos a mano todos los alimentos de origen animal para fabricar la vitamina B12 (leche, carnes, pescado,intolerancia  huevos); la vitamina B6 o pirodoxina es la necesaria para la producción se hemoglobina.

Ahora que está la gripe porcina necesitamos consumir alimentos con vitamina C para resguardarnos de su contagio, además nos ayudan a sobrellevar la astenia primaveral.

La vitamina C es uno de los nutrientes básicos para el cuerpo y es un poderoso antioxidante. Es esencial en la dieta de diabéticos, hipertensos, cardíacos,colesterolalto y personas con cáncer. Veamos los alimentos con vitamina C y su porción diaria de acuerdo a la edad.