Propiedades de losfrutossecos: Son ricos en minerales, proteínas y lípidos. Tienen un gran aporte nutritivo a la dieta, un 20% de lípidos, lo que les hace especialmente importantes, en aquellas personas que no consuman carne.

Contienen además ácidos grasos poliinsaturados, los cuales se toman en la dieta y que son esenciales, ya que el organismo  no puede sintetizarlos -omega 3 y omega 6-, vitamina E, vitaminas del grupo B y fibra. Son ricos también en minerales como el calcio, fósforo y magnesio. Cabe destacar entre los más importantes destacan las nueces, avellanas, castañas, almendras y cacahuetes.

¿Estás estresada? Pues la mayoría aconseja no comer en momentos de estrés porque uno se come hasta el plato de cerámica, pero existen algunos alimentos que nos ayudan a reducir el estrés y bajar la tensión del momento.

Son los alimentos antiestrés a los que puedes recurrir en momentos de histeria extrema, aliviarán tu tensión y evitarás comer comida basura que arruine tu dieta equilibrada:

Losfrutossecos son los postres por excelencia de las fiestas navideñas, todos caemos en la tentación de devorar grandes cantidades de nueces, castañas, maní y almendras. Si bien son poderosos antioxidantes, no hay que abusar de losfrutossecos en las fiestas ya que su contenido calórico puede hacerte ganar algunos kilos de más con rápidez.

En Nutrición hemos visto el poder de los frutos secos para calmar el dolor de muelas, veamos ahora cuántas calorías y demás nutrientes aportan estosfrutosque también son buenos para el colesterol, el corazón y la tensión arterial.