El índice de masa corporal es un valor que nos permite saber cúal es nuestro peso adecuado, según nuestra altura, edad y contextura corporal.

Para calcular el índice de masa corporal debemos hacer: peso actual / (altura2), el peso debe estar en kilogramos y la altura en metros. Por ejemplo, mi índice de masa corporal sería: 60 kgr dividido 1,65 x 1,65 = 22, 03.

Así como el índice de masa corporal nos permite saber si estamos en nuestro peso adecuado, para nuestra edad y talla, existe un índice de contextura corporal que nos permite saber qué contextura tenemos.

Para realizar el cálculo del índice de contextura corporal debes dividir tu altura por la circunferencia del puño. Este cálculo puede realizarse tanto en centímetros como pulgadas, para que el dato sea correcto el único requisito es que ambos números estén en la misma medida de medición.