Esta receta es ideal para quienes están buscando cambiarse a una alimentación más sana y baja en calorías. Una porción de calamares con arroz integral y habas frescas aporta 216 calorías y un total de 1,59 gramos de grasa.

La preparación de este plato lo convierte en una opción para aquellas personas que sufren de colesterol malo porque contiene pocas grasas y la cocción es en salteado con rocío vegetal.

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Si necesitas diminuir el colesterol alto y la presión arterial, comenzaremos a ver sencillas y prácticas recetas para que puedas agregar a tu dieta diaria y comenzar desde ya la guerra contra el colesterol y las grasas.

El atún tiene efectos beneficiosos para la piel y para el sistema hormonal y cardiovascular. La porción posee aproximadamente 250 calorías.

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Por otra parte, el maíz es un anticancerígeno, fuente de grasas esenciales y muy bueno para el cerebro y el sistema nervioso. La porción posee aprox. 300 calorías.

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El berro es un poderoso diurético, estimula la tiroides, depura la sangre y ayuda a eliminar la flema. La porción posee aprox. 180 calorías.
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Los champiñones son poderosos anticancerígenos, bajan el colesterol y tienen efectos beneficiosos para el sistema inmunológico. La porción posee aprox. 180 calorías.

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