Galletitas saladas: sus variedades. En el mercado existen gran variedad de galletitas saladas, pero ¿cuáles son las que tienen menos grasa y calorías?

Es por ese motivo que le brindo una guía importante a la hora de elegir las más convenientes para nuestra dieta diaria:

Frutas para subir de peso. Si deseas aumentar unos kilos tu dieta ha de ser variadas y equilibrada, engordar no es sinónimo de comer cualquier cosa y menos comida chatarra.

Por eso uno de los alimentos que no puede faltar en tu alimentación son las frutas, naturales, pasas y desecadas, que además de ser nutritivas y beneficiosas, aportan las calorías que necesitas.

Alimentación para ancianos. Durante la vejez la dieta es tan importante como lo es en las primeras etapas de la vida.

En general losabuelosno comen como deberían, las personas de la tercera edad son tienen el metabolismo más lento y resulta necesario que el aporte calórico sea menor que en la juventud.

La mantequilla es uno de los alimentos que más gusta, quién puede resistirse a una tostada caliente con mantequilla. Estoy segura que unos pocos.

Si bien es uno de los alimentos prohibidos para elcolesterolmalo y enfermedades cardiovasculares, en su justa medida es un alimento que aporta nutrientes valiosos para nuestro cuerpo. Veamos su composición nutricional:

El nabo es una hortaliza que se adapta especialmente a los climas fríos, por lo que la vemos sobre todo en esta época del año. De color blanco amarillento posee un sabor que se asemeja al del repollo, aunque de características más dulces.

En sus características encontramos su bajo aporte calórico, su poco contenido en hidratos de carbono, así también como su alto contenido en fibra y agua.

Ahora que el otoño está oficialmente instalado, comenzaremos una serie de entradas dedicadas a los beneficios de las legumbres en la alimentación.Estos alimentos son ricos en proteínas vegetales, aportan hierro y fibra, básicos para una dieta equilibrada.

Veamos las propiedades de las lentejas, ideal para plato de cuchara, como guisados y sopas que se degustan en invierno.

Otro de los elementos que olvidamos al momento de una alimentación equilibrada o una dieta es el aporte calórico del azúcar, que puede ir en nuestra contra o en nuestro favor si lo usamos con moderación o no.

El paladar tiene una especial inclinación por lo excesivamente dulce, sobre todo cuando se es niño, pero recuerden que la azúcar debe ser moderada en su consumo, al igual que los dulces y chucherías, para evitar posteriores enfermedades.