Las artes marciales. La alimentación y el entrenamiento de la técnica y fuerza deben constituir un conjunto armónico y coordinado en la rutina de quienes practican estas disciplinas.

Los objetivos básicos de la alimentación para aquellos que practican taekwondo, karate, aikido, jiujitsu, judo o kung fu serán:

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En una entrada anterior te presentamos una disciplina oriental llamada Chi Kung, muy parecida la Tai Chi en la suavidad y coordinación de movimientos, y que se concentra demás en ejercicios de respiración que ayudan a equilibrar las fuerzas internas y externas de nuestro cuerpo.

En este vídeo puedes apreciar algunos ejercicios de Chi Kung, en los cuales la concentración y la respiración son fundamentales.

El Chi Kung es una disciplina milenariachinaque te ayuda a prevenir enfermedades y elevar tu espíritu mediante ejercicios de respiración y movimientos acompasados que equilibran la energía de vida que rodea tu cuerpo.

Durante los movimientos del Chi Kung los pies se mantienen bien apoyados en el suelo para crea una conexión profunda con la tierra (“enraizamiento”) para absorber sus energías y canalizar sus tensiones.

El Chi Kung es un tipo de gimnasia china que se practica desde hace miles de años con finalidades terapéuticas, la cual consiste en una serie de respiraciones, estiramientos y ejercicios de meditación, que logran la superación del cuerpo y el espíritu.

Chi Kung se puede traducir en chino como “trabajo (kung) de la energía vital (chi)”, y aunque no sea tan popular como otras disciplinas orientales, es muy familiar para quienes practican artes marciales que emplean mucho las técnicas de respiración.

¿Eres una persona con mucha energía y amante de la acción? Entonces el Tae Bo es la actividad perfecta para ti.

El Tae Bo es una mezcla de patadas estilo artes marciales, puñetazos con guantes de box y el ritmo rápido de la música dance hacen del Tae Bo la actividad favorita de quienes buscan liberarse del estrés y llenarse de energía.