5 consejos para la aliviar la artritis y artrosis. La artritis y artrosis, son unas enfermedades muy dolorosas, con estos consejos contribuimos para aliviar esas dolencias.

Es sabido que el calor o frío aplicado a los lugares que se sufre esta enfermedad, puede ayudar a calmar las articulaciones inflamadas.

La artrosis es una enfermedad degenerativa que se caracteriza por el desgaste de los cartílagos articulares. Es una enfermedad propia de la tercera edad porque su incidencia aumenta con el paso del tiempo, no obstante personas mas jóvenes pueden tenerla.

No existe cura para la artrosis salvo métodos, pero si existenrecursospara prevenir su avance. Uno de estosrecursoses el método Pilates a través de ejercicios que favorecen el movimiento de las articulaciones, permitiendo así la irrigación y tonificación de los ligamentos, y el drenaje de la articulación.

Alimentación recomendada  para la artrosis y artritis. La artritis es una enfermedad que provoca la inflamación de las extremidades, afectando  también huesos y tendones y la artrosis es un trastorno articular caracterizado por el desgaste del cartílago de las articulaciones, especialmente columna, cadera,manosy pies.

Dentro de ambas enfermedades hay categorías desde las primarias hasta las más fuertes, por eso es importantísimo el régimen alimentario para ayudar en dichas enfermedades.

Los dolores en articulaciones son comunes en muchas personas, sobretodo en aquellos que realizan actividad física por el esfuerzo o en quienes sufren de artritis o artrosis. Sabemos que los nutrientes intervienen en la salud de nuestros huesos y articulaciones, así que la alimentación puede ser un aliado a la hora de prevenir dolores en articulaciones.

Además, hay que cuidar la postura y las indicaciones de calentamiento y estiramiento en la actividad física para evitar lesiones o dolores en articulaciones. Los movimientos bruscos o excesivos son la causa más común de dolores en articulaciones.Veamos la dieta para evitar dolores en articulaciones:

Comenzamos a encontrar la mejor producción de apio en estas fechas, y nos dura hasta fines de abril. Se trata de un alimento alcalino que cuenta con un 68% de sales básicas.

Cuenta con un muy bajo nivel calórico, solo 7 calorías por porción, cosa que lo hace ideal para las dietas, ya que nutre y no engorda.

La artrosis es un trastorno crónico de las articulaciones que destruye el cartílago que recubre los huesos causando dolor y rigidez.

Esta enfermedad desgasta progresivamente el cartílago haciéndolo más delgado y con grietas en su superficie, impidiendo que la articulación se mueva con facilidad.