Una de las posturas básicas más emblemáticas del yoga es la postura de Loto. Sin embargo, muchas personas no la hacen bien o simplemente no la pueden hacer. Pero no hay problema, que aquí les enseñamos cómo:

Siéntate derecho(a) en el suelo con las piernas extendidas, y haz círculos con los tobillos, 1 minuto con el derecho, y otro minuto con el izquierdo.

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Realizar las posiciones del Yoga con pelotas te brinda beneficios especiales que favorecen la práctica de esta disciplina a principiantes, personas con lesiones y hasta a expertos en Yoga que desean expandir su conocimiento.

Al hacer Yoga sobre una pelota logras fortalecer los músculos abdominales centrales y los pequeños músculos a lo largo de la columna vertebral que sostienen las articulaciones del cuerpo, y que previenen las caídas, las dislocaciones de disco, y los esguinces de tobillo.

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El Yoga es una disciplina fascinante que sigue en evolución y adaptación a las nuevas necesidades físicas de sus adeptos. Parte de esta adaptación es la utilización de pelotas de vinilo para la realización de las posiciones de Yoga o asanas, como en Pilates.

Estas bolas de balance –también llamadas bolas suizas o de gimnasio- brindan soporte al cuerpo para llevar a cabo las posiciones más difíciles para los principiantes, y ofrecen más reto a los avanzados. Seguir leyendo »