El héroe o Virasana es una postura básica de Yoga que te alivia la tensión y el estrés, calma los nervios y la mente, y mejora el funcionamiento del corazón.

Ponte de rodillas (sobre un tapete deyogao una superficie acolchada para darle comodidad a tus rodillas), con la espalda derecha y mirando hacia delante. Mantén las rodillas casi juntas, y lospiesdeben estar separados a una distancia igual al ancho de las caderas.